giấc ngủ kém

7 việc không nên làm sau 9 giờ tối nếu không muốn hứng nhiều bệnh tật

 Dưới đây là 7 việc không nên làm sau 9h tối mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe, nhất là khi về già.

Những điều cần biết về tình trạng tăng huyết áp về đêm

Thường xuyên tiểu đêm, ngưng thở khi ngủ và khó thở đều là những triệu chứng của tình trạng tăng huyết áp về đêm.

Giấc ngủ kém có thể dẫn đến mù loà

Theo một nghiên cứu kéo dài một thập kỷ, ngủ quá ít hoặc quá nhiều, ngủ ngáy, buồn ngủ vào ban ngày và mất ngủ đều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp - một bệnh mắt phổ biến ảnh hương đến hàng triệu người và có thể dẫn đến mù lòa.

Ngủ tốt bao nhiêu, sống thọ bấy nhiêu: Ngủ bao lâu là đủ, từ 3 đến 65 tuổi trở lên cần biết

Đây là thông tin cần biết về giấc ngủ và những bệnh liên quan đến giấc ngủ không đảm bảo. Người từ 3 tuổi đến 65 tuổi cần biết.

8 dấu hiệu cho thấy bạn đang sở hữu một cơ thể rất khỏe mạnh: Hãy xem bạn đạt chưa?

Người sở hữu cơ thể thực sự khỏe mạnh thì sẽ thể hiện rõ thông qua các đặc điểm có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Nếu bạn có đủ 8 dấu hiệu này thì xin chúc mừng.

9 điều các chuyên gia hàng đầu không bao giờ làm trước khi ngủ

Các chuyên gia hé lộ những thói quen nên tránh trước khi ngủ nếu bạn muốn có giấc ngủ ngon và chất lượng.

Đừng chủ quan nếu bạn đang gặp phải các dấu hiệu sau, 10 biểu hiện của cơ thể chứng tỏ bạn đang có vấn đề

Luôn luôn chú ý đến những biểu hiện bất thường của cơ thể nhé, có thể đây là tiếng chuông cảnh báo của cơ thể đó.

Nút "tạm hoãn báo thức" có thể đánh lừa não bộ của bạn như thế nào?

Hầu hết người dùng điện thoại đã dùng đến chức năng hoãn báo thức (Snooze) trên ứng dụng đồng hồ báo thức ở một số thời điểm nhất định trong cuộc sống. Khi bấm nút Snooze, hẳn chúng ta đều có ý định chỉ cần vài phút vùi mình trong chăn rồi dậy và sau đó lại vật lộn với suy nghĩ có nên bước chân ra khỏi giường hay không.

Động vật có thể sống sót không nếu không ngủ không?

Các nhà khoa học chưa tìm thấy loài nào thực sự không ngủ cả. Nhưng liệu ngủ có cần thiết cho sự sống còn của động vật.

Ngay cả dậy sớm 10 phút bạn cũng không làm được, vậy dựa vào cái gì mà bạn muốn thành công?

Hãy bắt đầu bằng một sự thay đổi nhỏ, nó sẽ mang đến sự đổi thay lớn cho cuộc sống của bạn.

Bỗng thèm ngủ khủng khiếp, có phải bệnh?

Gần đây, tôi bỗng thèm ngủ khủng khiếp, cho dù ngủ 9 tiếng/ngày, uống thêm cà phê vẫn có cảm giác lờ đờ, uể oải, mất sức làm việc.