đường trong nước ngọt

Uống 2 lon nước ngọt ăn kiêng/ngày: Coi chừng chết sớm!

Nghiên cứu lớn của Mỹ dựa trên gần 82.000 người phát hiện ra rằng nguy cơ đột quỵ, đau tim và chết sớm sẽ tăng chóng mặt nếu bạn uống 2 lon nước ngọt ăn kiêng mỗi ngày.

Uống 1 lon nước ngọt mỗi ngày sẽ là thảm họa về sức khỏe

Chỉ cần trong một ngày, nếu một trẻ uống một lon (khoảng 330 ml) hoặc chai đồ uống có đường thì đã tiêu thụ lượng đường tự do vượt quá ngưỡng khuyến cáo rất nhiều (một lon nước ngọt phổ biến hiện nay có khoảng 36 g đường tự do).

"Ngã ngửa" với lượng đường trong 1 lon nước ngọt

Trong 1 ngày, nếu đứa trẻ chỉ uống 1 lon nước ngọt là đã nạp 36 gram đường vào cơ thể, tương đương gần nửa lạng đường. Đây là lý do khiến trẻ em, người lớn bị thừa cân, béo phì ngày càng nhiều.

Bắt đầu 30 tuổi, bạn nên "bịt mồm bịt miệng" với những món ăn khoái khẩu sau

Nếu muốn khỏe mạnh sau tuổi 30, bạn nên đặc biệt quan tâm đến những gì mình ăn hàng ngày.