1. Đu đủ
Đây được coi là loại quả đứng đầu trong danh sách trái cây giúp tăng trưởng vòng 1.
Không những thế, đu đủ cũng có nhiều dưỡng chất chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư vú như enzym papain, vitamin A, B, B1, B2, C...
Đu đủ xanh giàu dinh dưỡng hơn đu đủ chín.
2. Quả cam
Vitamin C trong cam có công dụng giữ cho ngực không bị biến dạng. Ăn cam trước hoặc sau bữa ăn khoảng ½ tiếng đồng hồ sẽ giúp chị em có được một vòng một đứng và săn chắc.
3. Táo
Táo giàu chất carbonhydrate, vitamin A và caroten - những thành phần tốt cho sự phát triển của bầu ngực.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên sử dụng táo cho bữa sáng để các chất được hấp thu tốt nhất.
4. Quả anh đào
Loại quả này có hàm lượng chất xơ và estrogen cao. Ngoài ra, quả anh đào cũng chứa các vitamin A, B, C và canxi, photospho cùng các khoáng chất khác có lợi cho sự phát triển của ngực.
5. Cà chua
Tác dụng dưỡng da của cà chua đã được nhắc đến rất nhiều nhưng ít người biết rằng loại quả quen thuộc này còn giúp máu lưu thông, hỗ trợ sự phát triển của cơ ngực. Nguyên nhân là do cà chua giàu vitamin A, B1, C, E và lycopene.
6. Quả đào
Đào chứa nhiều chất béo và chất đạm, vitamin B, vitamin C và nhiều nước. Ăn đào sẽ giúp ngực phát triển đầy đặn.
Tuy nhiên, bạn không nên ăn nhiều hơn 2 quả 1 ngày vì bạn có thể sẽ bị nóng và nếu ăn nhiều ngực có thể bị sưng phù.
7. Nho
Nho là một trong những loại quả có hàm lượng vitamin dồi dào nhất; tương tự như cam, nho có thể ngăn ngừa hiện tượng ngực bị xệ hoặc biến dạng.
8. Bưởi
Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa lại giàu vitamin C và lượng calo thấp, hiệu quả nhất trong việc làm ngực nở, dáng thon.
9. Trái bơ
Trong trái bơ có rất nhiều axit béo không no có tính năng làm tăng độ đàn hồi các mô vùng ngực.
Vitamin A trong trái bơ thúc đẩy việc tiết các kích thích tố nữ, vitamin C giúp ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp ngực nở là những thành tố giúp trái bơ trở thành vũ khí bí mật giúp chị em phụ nữ đạt được một bộ ngực đẹp và nở nang nhất.
10. Lựu
Lựu rất tốt trong việc ngăn ngừa ung thư vú. Bởi lựu có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, các vitamin, khoáng chất và nguồn dinh dưỡng thực vật như beta-carotene và polyphenol.
Bên cạnh đó, chúng còn hỗ trợ estrogen tăng trưởng, giúp vòng 1 nảy nở và căng tròn.