Để có được thân hình mảnh mai và săn chắc, các ngôi sao ở xứ sở kim chi không chỉ chăm tập thể thao mà còn phải tuân thủ theo những chế độ ăn uống vô cùng đặc biệt.
Hãy cùng tìm hiểu 1 số chế độ ăn kiêng, giảm cân độc đáo của sao Hàn dưới đây.
Seo In Young
Thực đơn giảm cân của cô là chuối. Đây là 1 trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất trên thế giới bởi nó giúp khuôn mặt của bạn nhỏ đi và đốt cháy mỡ ở vùng eo trong khi lại làm tăng kích cỡ vòng 1. Chỉ 1 tháng Seo In Young đã giảm 6 kg bằng thực đơn với chuối.
Sáng: 1 đến 2 quả chuối và 2 cốc nước
Trưa: bữa ăn kiểu Hàn Quốc không có mỡ
Bữa phụ: 1/2 đến 1 quả chuối khi đói
Tối: bữa ăn kiểu Hàn Quốc gồm cơm và thảo mộc
Nicole (KARA)
Cô đã giảm được hơn 3 kg nhờ ăn kiêng kiểu Đan Mạch. Chế độ ăn kiêng này từng được sử dụng ở bệnh viện hoàng gia Đan Mạch với lượng protein cao, ít calo và được kéo dài trong vòng 13 ngày. Thành phần chính của thực đơn là protein động vật.
SNSD
Chế độ ăn uống hàng ngày của 9 cô gái SNSD rất nghiêm ngặt. Trung bình 1 ngày các cô được tiêu thụ 1.500 calo. Trong đó bao gồm 50 gram thảo mộc, 5 miếng súp lơ, 150 gram gạo lứt (gạo nâu), 100 gam ức gà.
Chang Min (2AM)
Chang Min đã tạm biệt thân hình 100kg, anh đã giảm được 30 kg nhờ chế độ ăn kiêng kiên trì trong vòng 5 năm. Thực đơn ăn uống của Chang Min bao gồm:
Sáng: vitamin, 1 củ khoai lang cỡ vừa, sữa ít béo, 1 quả trứng, 2 lòng trắng trứng
Trưa: ức gà, 1 củ khoai lang, salad
Bữa phụ: 4 lòng trắng trứng, 1/2 củ khoai lang
Tối: ức gà hoặc 7 lòng trắng trứng, khi đói không chịu được thì ăn thêm salad
Sau khi tập luyện: 1/2 quả táo, 15 phút sau uống 1 muỗng protein
Yoon Eun Hye
Thực đơn ăn uống của cô bao gồm:
Sáng: 170 gram gạo, súp đậu cá khô, trứng luộc, lá vừng, salad ngô, kim chi
Trưa: 170 gram gạo, súp cua, mầm khoai lang, salad lạnh 3 màu, đậu tây luộc, kim chi
Bữa phụ: 1/2 túi bánh ngô, 200 gram cà chua bi
Tối: 170 gram gạo, nấm hầm, cá trích quay muối, thảo dược gai lông, giá đỗ và kim chi
Bữa phụ: 10 đến 20 quả dâu tây
Jung Hye Young
Mặc dù là bà mẹ 3 con nhưng Jung Hye Young luôn biết cách giữ dáng mảnh dẻ, cân đối như thời chưa có gia đình. Chế độ ăn kiêng của Hye Young gồm:
Sáng: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang, 1 cốc sữa
Trưa: 1 miếng ức già, 1 củ khoai lang, rau súp
Bữa phụ: tối đa 10 trái cà chua bi
Tối: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang
Jun Hye Bin
Cô có chế độ ăn kiêng kèm theo việc tập luyện mỗi ngày từ 2 đến 3 tiếng. Thực đơn ăn kiêng của cô bao gồm ức gà, khoai lang, gạo lứt, vây cá ngừ, rau trái mùa.
Wheesung
Anh đã tiết lộ bí mật về chế độ ăn kiêng “chết người” khiến anh có thể giảm 7kg chỉ trong 3 tuần.
Wheesung cho biết hàng ngày anh thường
ăn ức gà hun khói và salad.
Lúc đói không chịu được thì anh chàng ăn vài
quả hạnh thay vì ăn bánh.
Bên cạnh đó Wheesung cũng uống thêm vitamin và bổ sung nước gấp đôi cho cơ thể.
Theo Afamily