1. Những điều nên làm
Tập thể dục: Bạn có thể tập bài thể dục hít đất, chân tay kết hợp hoặc tay ngực kết hợp.
Chế độ ăn uống: Ăn nhiều trái cây và
uống nhiều nước là điều nên làm nhất. Bên cạnh đó, không thể thiếu chất béo và thịt trong khẩu phần ăn.
2. Những điều nên tránh
Uống nhiều caffeine: Mỗi ngày uống nhiều hơn 3 tách cà phê thì kích cỡ của đôi “gò bồng đảo” sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Mặc áo nịt ngực không đúng cỡ và không đúng cách: Mặc áo ngực quá nhỏ hoặc quá to trong thời gian dài sẽ khiến cho bầu ngực chảy xệ.
Massage không đúng phương pháp: Massage theo hướng từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong.
Lười tập luyện: Tập luyện giúp kích thích bộ ngực nở nang, máu lưu thông, hạn chế nguy
cơ ung thư vú.
Ăn quá nhiều đồ ngọt: Nếu ăn nhiều đồ ngọt trong thời gian dài sẽ khiến nồng độ insulin trong máu tăng cao, làm tăng nguy cơ ung thư vú.
Nhịn ăn để giảm cân: Bị bỏ đói trong thời gian dài sẽ làm chất béo ở vòng 1 bị giảm khiến vòng một bị nhỏ, chảy xệ.
Uống quá nhiều rượu: Phụ nữ mỗi ngày uống 1-2 ly rượu có nguy cơ mắc chứng ung thư vú cao hơn
10% so với những người không uống.
Theo TCLĐ