Giữ cho bản thân bận rộn
Mặc dù đã ăn tối đầy đủ nhưng bạn vẫn có cảm giác thèm ăn và nhất là khi bạn đang xem tivi.
Để hạn chế điều này bạn nên bỏ qua những bộ phim yêu thích, thay bằng cách đọc sách, lướt web xem tin tức, mẹo làm đẹp, viết blog...
Uống nhiều nước
Việc cung cấp không đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể sẽ dẫn đến thói quen ăn đêm. Hãy uống đủ mỗi ngày, uống ngay cả khi bạn không thấy khát.
Không tích trữ đồ ăn vặt
Không nên để sẵn những món ăn như bánh kẹo, socola, snack, khoai tây chiên, những món giàu tinh bột, nhiều đường và chất béo trong tủ lạnh hay bếp nhà bạn.
Đánh răng sau khi ăn tối
Sau khi ăn bữa tối, bạn nên súc miệng bằng nước rồi đánh răng thật sạch. Cảm giác răng miệng thơm tho cùng mùi hương bạc hà từ kem đánh răng giúp ngăn cảm giác thèm ăn hiệu quả.
Chọn đồ ăn có lợi
Nếu không thể kiểm soát cơn thèm ăn của mình thì bạn hãy chuẩn bị sẵn một số loại trái cây ít ngọt, các loại trà thảo mộc hoặc sữa chua ít béo hoặc hạt hạnh nhân.
Theo TTVN