Vệ sinh răng miệng
Đánh răng hằng ngày, chú ý đánh răng sau mỗi bữa ăn. Chải răng khoảng 3 phút mỗi lần, lưu ý đầu chiếc bàn chải răng nghiêng khoảng 45 độ. Bên cạnh đó, nhớ làm sạch lưỡi.
Uống nhiều nước
Một trong những cách thức hiệu quả nhất để xử lý hơi thở có mùi là uống nhiều nước mỗi ngày. Bởi vì nguyên nhân gây nên hôi miệng là do tuyến nước bọt bị khô và là môi trường thuận lợi cho lũ vi khuẩn có hại hoành hành.
Ăn rau quả tươi
Tránh các thực phẩm có thể gây mùi hôi ở miệng.
Ăn nhiều trái cây và rau tươi như táo, cần tây, dưa leo, cà rốt... giới hạn thịt và chất béo, pho mát có mùi mạnh.
Sử dụng nước súc miệng tự chế
Sử dụng các loại nước súc miệng để rửa sạch bất cứ những mảng bám ở khoang miệng cũng như mảng bám mắc kẹt trong răng. Khuyến khích dùng các loại nước súc miệng như nước muối pha loãng, nước bạc hà.
Ăn kẹo cao su không đường
Nhai kẹo cao su khiến miệng vừa có hơi thở thơm tho lại kích thích tuyến nước bọt tiết dịch làm khoang miệng ẩm. Tuy nhiên, phải là kẹo cao su không đường vì đường chính là nguyên nhân chính thu hút các vi khuẩn.
Thu Hoài