Quan tâm tới chế độ ăn uống
Một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất không chỉ có những tác động tích cực đến sức khỏe của bạn mà còn đem lại những hữu ích cho làn da.
Vào mùa thu bạn nên tăng cường ăn thêm các loại rau xanh và trái cây bổ sung các nhóm vitamin như vitamin C, B, E, A và sắt, kẽm, canxi, axit omega - 3. Vitamin sẽ giúp tái tạo các tế bào da, giúp cho làn da láng mịn.
Bổ sung nước
Nước
không chỉ là thành phần quan trọng đối với sức khỏe mà còn là ‘thần
dược” giúp làm đẹp da. Thiếu nước làn da bạn sẽ khô, thô ráp và khiến
cho da dễ bị lão hóa.
Nước còn giúp cơ thể bạn đào thải các độc tố trong cơ thể, gây bít lỗ chân lông - thủ phạm gây nên mụn trứng cá.
Lượng
nước cơ thể cần trung bình mỗi ngày là từ 1,5 - 2 lít nước đối với
người bình thường, tuy nhiên điều này còn phụ thuộc phần lớn vào tình
trạng sức khỏe, công việc của bạn.
Dưỡng da toàn thân
Dưỡng da toàn thân là thói quen chăm sóc da rất có lợi, giúp cân bằng độ ẩm và nuôi dưỡng làn da sâu tận bên trong.
Cách
dưỡng da rất đơn giản là sử dụng những thứ có sẵn trong nhà
như chuối, mật ong, dưa chuột, cà chua…làm mặt nạ dưỡng da sẽ rất có tác
dụng.
Ngoài ra, cần thoa kem dưỡng hay dầu dưỡng lên toàn thân.
Nên dùng các loại kem dưỡng toàn thân có chứa thành phần AHA vì nó có thể nuôi dưỡng làn da hiệu quả, loại bỏ tế bào chết, tái tạo tế bào da mới.
Bảo vệ làn da
Nhiều
người cho rằng, mùa thu tiết trời mát mẻ, ít ánh nắng mặt trời nên
không cần dùng đến các loại kem chống nắng.
Nhưng thật ra, ngay cả trong ngày râm mát các tia cực tím UVA và UVB vẫn có thể gây hại đến làn da của bạn, lâu dần có thể khiến da bạn bị ung thư.
Vì thế, ngay cả trong mùa thu bạn vẫn nên dùng kem chống nắng. Khi chọn mua kem chống
nắng bạn nên chọn loại có chỉ số SPF trên mức 15 để có thể bảo vệ bạn
hữu hiệu nhất.
Đối với những người phải lao động ở ngoài trời, phải luôn sử dụng đồ dùng bảo vệ da khỏi tia cực tím như mũ, khẩu trang…