Nấm
Ngoài chất xơ và khoáng chất, nấm còn chứa nhiều đạm hơn rau, củ quả khác. Vì vậy, nấm là nguồn bổ sung đạm và khoáng chất tốt hơn đạm động vật. Người thường xuyên ăn nấm sẽ thấy da dẻ mịn màng.
Thay vì dùng thịt thì hãy dùng nấm để món ăn ngon miệng và có lợi cho sức khỏe hơn. Có thể chế biến nấm thành nhiều món: nấm xào rau củ, trứng hấp nấm rơm, nấm kim châm chiên giòn,...
Đậu đen
Đậu đen tăng cường sự hoạt
động của thận, làm da dẻ hồng hào tươi trẻ, gân xương rắn chắc.
Có khá nhiều món ăn quen thuộc: chè đậu đen, xôi đậu đen, cháo đậu đen ăn với nước cốt dừa... Uống nước đậu đen rang thanh nhiệt cơ thể, loại trừ độc tố rất tốt.
Thực phẩm nhiều vitamin A, C
Làm việc nhiều với máy vi tính
cũng khiến đôi mắt dễ bị “già” trước tuổi. Hãy dùng các món chứa nhiều sinh tố A, C như cà rốt, bông
cải, cà chua, gấc, cà chua, bí đỏ… Dùng
thêm các loại nước ép trái cây từ cà chua, cà rốt, cam, dâu, xoài…
Những thực phẩm này cũng có tác dụng chống lão hóa da rất tốt.
Theo eva.vn