Sinh hoạt điều độ
Chế độ sinh hoạt lành mạnh ăn ngủ đúng giờ, dậy sớm, ngủ đủ 8 tiếng và vận động thể lực phù hợp là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Khi cơ thể khỏe mạnh, làn da mới sáng lạn, hồng hào.
Giữ ẩm cho cơ thể
Giữ
ẩm cho cơ thể cũng là một phần quan trọng. Vì thế hãy uống nhiều nước –
ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để khỏe mạnh và làm đẹp.
Tâm trạng vui vẻ
Stress là kẻ thù của làn da. Ngược lại, nét rạng rỡ của làn da trắng đẹp thể hiện và lan toả nhờ tâm trạng vui vẻ. Duy trì điều này không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, mà còn có lợi cho quá trình tạo máu của hệ xương tủy, khiến làn da hồng nhuận, tươi tắn.
Chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng đúng cách rất có lợi cho da. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn nhiều:
- Thực phẩm chứa hàm lượng sắt cao như gan động vật, thịt nạc, trứng gà, cá, tôm, cua, đậu nành, nho khô, mộc nhĩ đen...
- Thực phẩm có chứa axit folic như các loại rau lá xanh, các loại trứng, các loại cá, chế phẩm từ đậu, ngũ cốc...có công hiệu rất tốt cho việc bổ máu, làm sắc mặt hồng hào.
- Sữa tươi và sữa chua.
- Các loại rau quả giàu vitamin A, C và E, cực kỳ tốt cho da. Vitamin C giúp tái tạo da bạn bằng cách giúp tạo ra collagens tự nhiên, ngăn chặn những sắc tố tiềm ẩn, vitamin A giúp cải thiện các tế bào da trong khi vitamin E giữ cho da ẩm và mượt.
Mát xa da
Các động tác mát xa mặt sẽ giúp cung cấp dưỡng khí và tăng cường tính đàn hồi cho da, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm cho sắc da trắng hồng và mạnh khoẻ.
Chăm sóc da
Chăm sóc da bao gồm các bước: làm sạch da, tẩy da chết định kỳ, sử dụng nước hoa hồng, dưỡng da ngày và đêm đặc biệt là sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài trời.
Lan Anh
(Tổng hợp)