SOHA NEWS
1. Dầu hạt cải
Chưa biết chính xác con người cần ăn bao nhiêu dầu hạt cải để đạt được hiệu quả cao, nhưng những nhà nghiên cứu tin rằng lượng omega-3 cao trong dầu hạt cải làm giảm nồng độ insulin, từ đó giảm tích tụ mỡ bụng.
2. Đậu đỗ
Đổi protein động vật trong chế độ ăn của bạn thành protein thực vật như đậu đỗ có thể tốt hơn cho tim bạn. Đồng thời giúp đánh tan mỡ bụng, giảm cân hiệu quả.
3. Sữa ít béo
Sữa và những sản phẩm từ sữa ít béo khác giúp bạn có được bộ xương chắc khỏe, giúp tiêu hao mỡ bụng và mỡ toàn phần.
4. Ngũ cốc nguyên cám
Ngũ cốc nguyên cám giàu magie, một khoáng chất điều hòa chuyển hóa mỡ.
5. Ớt
Trong một nghiên cứu mới đây, các tác giả Hà Lan đã hỏi 374 người về những thực phẩm họ hay ăn nhất.
Kết quả là những người ăn nhiều beta caroten và lycopen nhất (tạo nên màu vàng của cà rốt, ớt và khoai tây) có vòng eo nhỏ nhất và mỡ bụng ít nhất.
Theo ANTĐ