1. Dầu ô liu
Thoa một chút dầu ô liu lên da trước khi ra ngoài có thể hạn chế sự xuất hiện của các đốm đồi mồi và nếp nhăn.
Không những thế, bổ sung dầu ô liu trong các món ăn hằng ngày còn giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, ung thư.
2. Sữa chua
Sữa chua có thể phục hồi vẻ trắng sáng của làn da một cách tự nhiên. Khi da bị bỏng rát, thoa một chút sữa chua lên trên có thể làm dịu vết tổn thương.
Sử dụng sữa chua thay cho dầu massage hoặc dùng làm mặt nạ sẽ làm mờ các vết thâm nám.
3. Các loại hạt
Lạc, vừng, hạt điều... là những loại thực phẩm giàu chất béo không bão hòa, vitamin chống oxy hóa. Vì thế, chúng giúp trẻ hóa và tăng độ đàn hồi cho da.
4. Cá
Cá có chứa omega 3, thuộc họ các axit béo cần thiết và chưa bão hòa. Một số chất béo thiết yếu được tìm thấy trong cá có khả năng ngăn chặn các enzym gây ra bởi tia UV của ánh nắng mặt trời.
5. Rượu vang
Rượu vang, đặc biệt là vang đỏ có thể ngăn cản các yếu tố bất lợi cho sức khỏe, do chế độ ăn nhiều chất béo gây ra.
Chất chống ôxy hóa flavonoid trong rượu vang đỏ có tác dụng kích hoạt enzym, làm chậm quá trình lão hóa.
Theo Ngoisao
Thêm SOHA trên Google
