1. Người tình "Sạch"
Làm sạch là nguyên tắc cơ bản của việc chăm sóc da.
Chọn sản phẩm rửa mặt theo loại da, da khô nên đi kèm kem rửa mặt, da nhạy cảm nên chọn loại không chứa cồn, da dầu nên chọn những sản phẩm có chứa alpha-hydroxy.
2. Người tình "Nước"
Chỉ cần 2 lít nước mỗi ngày, bạn sẽ có làn da ngậm nước.
3. Người tình "Axit béo"
Axit béo cần thiết cho da là omega 3 và omega 6. Những sản phẩm này được tìm thấy trong thịt gia cầm, ngũ cốc, dầu ăn, cá hồi, cá mòi, quả óc chó, rau chân vịt...
4. Người tình "Chống oxy hóa"
Một số chất chống oxy hóa có lợi cho da mà bạn không nên bỏ qua là: Vitamin C có trong táo, cam, bưởi, chanh...; Vitamin E có trong dầu mầm lúa mạch, hạnh nhân, đậu nành, lạc...
Ngoài ra còn một số chất khác như selenium, thiamin, beta-carotene và kẽm.
5. Người tình "Chống nắng"
Các loại kem chống nắng chứa avobenzone hay oxybenzone, oxide kẽm hay dioxide titanium có tác dụng bảo vệ da rất tốt. Bạn nên chọn chỉ số SPF lớn hơn 15 và thoa khoảng 20 phút trước khi ra ngoài.
Theo Eva