Giảm béo bằng rau bắp cải
Theo công thức này, hàng ngày chị em chọn mua một cây bắp cải to, tươi và cắt làm 4 phần; trước mỗi bữa ăn chị em phải ăn 1 phần bắp cải với dầu trộn xà lách ít chất béo.
Bắp cải là loại rau có nhiều chất xơ, ăn vào sẽ cảm thấy nặng bụng nên chị em hầu như không muốn ăn thêm nhiều thức ăn nữa. Nếu kiên trì áp dụng công thức này thì dù chị em không muốn thì cơ thể vẫn cứ giảm cân.
Giảm béo bằng cà rốt và ức gà
Công thức này phù hợp với những chị em không thích kiêng khem “bóp mồm bóp miệng”.
Cà rốt có nhiều chất xơ để chị em cảm thấy no, trong khi ức gà là vùng hầu như không có chất béo; chỉ có điều chị em không nên ăn no tới mức “khó thở” mà thôi.
Giảm béo bằng chuối tiêu và nước lọc
Để thực hiện công thức này, chị em phải nhịn bữa sáng hàng ngày để chuyển sang thay bằng ăn 2 - 3 quả chuối và uống nhiều cốc nước lọc.
Khi chất xơ của chuối gặp nước lọc sẽ nở ra và giúp “tẩy rửa ruột”, thanh lọc chất béo gây tắc nghẽn mạch máu.
Trước khi đi ngủ khoảng 4 tiếng đồng hồ, chị em cũng ăn chuối và uống nước lọc. Trong ngày, nếu đói cũng dùng chuối thay cho các bánh trái khác.
Theo Tiền phong/Pleak