Nhiều chị em rất gầy nhưng vẫn bị hình thành nhiều mô mỡ cứng vùng bụng khiến cơ thể kém thon hơn. Bên cạnh một chế độ ăn "nhiều rau ít thịt", bạn nên dành thời gian luyện tập những bài tập thể dục thẩm mỹ để luôn giữ được vóc dáng thon gọn.
Bài tập dưới đây chỉ gồm 2 động tác rất cơ bản nhưng đòi hỏi bạn phải vận động cơ bụng tối đa, giúp giảm béo,tiêu hao lượng mỡ thừa và tạo cơ bụng săn chắc. Mỗi ngày bạn nên dành ra 30-60 phút để tập, chỉ sau 1-2 tháng chắc chắn bạn sẽ bất ngờ với vòng eo săn chắc mà bài tập này đem lại.
Động tác 1
Động tác này giúp giảm mỡ bụng triệt để.
- Nằm chống gối, bật thân trên dậy, 2 tay chạm gối
- Gập người, mỗi bên tay chạm vào từng bên gót chân
- Thực hiện 40 lần
Các mô mỡ cứng sẽ dần tiêu hao.
Động tác 2
Ngửa cổ, căng bụng hết cỡ.
- Nằm sấp, chống tay ngửa cổ
- Lấy mông làm trụ.
- Gập người lên, co duỗi chân
- Thực hiện 40 lần
Lấy mông làm trụ, gập người 40 lần.