Quyết tâm tập luyện sau khi bị bạn gái từ chối
Đàm Văn Nam, 21 tuổi, hiện là sinh viên Đại học Giao thông vận tải Hà Nội, từng có vóc dáng nhỏ nhắn mà theo anh chàng mô tả là 'bé kinh điển' với chiều cao 1,6m và nặng có 43kg.
Tuy không mấy hài lòng với vóc dáng khiêm tốn, song Nam chẳng mấy bận tâm về điều này và chưa từng nghĩ đến đi tập gym để cải thiện.
Niềm đam mê tập luyện thể thao chỉ đến với nam sinh viên 9X khi bị cô bạn gái hàng xóm từ chối dù đã theo đuổi trong suốt 1 năm trời.
Quyết tâm thay đổi chỉ số hình thể bắt đầu đến với Đàm Văn Nam khi anh được cô bạn rủ đi cùng buổi chụp ảnh áo dài để thi Duyên dáng Hà thành.
'Tôi không phải là người con trai duy nhất được cô ấy gọi đến buổi chụp hình đó. Đau lòng hơn, hồi đó tôi chỉ cao hơn cô ấy vỏn vẹn 1-2cm nên vào ảnh không đẹp, thế là phải ngậm ngùi đứng ngoài nhìn cô ấy và cậu bạn kia vui vẻ chụp chung.
Công việc duy nhất của tôi hôm đó có lẽ chỉ là xách đồ phụ cô ấy chụp hình.
Ngay cả những việc cần sức mạnh như vác xe, nâng ghế thì cậu bạn kia đều làm hết. Bắt đầu từ hôm đó, tôi bỏ hoàn toàn ý định theo đuổi cô ấy', chàng sinh viên Đại học Giao thông vận tải tiết lộ.
Cũng từ đây, Đàm Văn Nam lên kế hoạch cải thiện vóc dáng 'thấp bé nhẹ cân' của mình.
Anh chàng lao đến phòng tập và hiện tại sau 2 năm chăm chỉ, thân hình của nam sinh viên đã có những biến chuyển cực tích cực với những múi cơ nổi rõ và cân nặng tăng 59kg.
Hành trình chinh phục cơ bắp cuồn cuộn của Đàm Văn Nam
Nam sinh trường Đại học Giao thông vận tải thừa nhận khoảng thời gian đầu tập luyện cảm thấy rất mệt mỏi nhưng với quyết tâm phải cho cô bạn hàng xóm nhìn thấy được một con người khác của mình nên Đàm Văn Nam không bao giờ nghĩ đến chuyện từ bỏ.
'Dần dần tôi cũng thích nghi được với chuyện tập thể thao và giờ thành con nghiện luôn rồi. Một ngày không được đi tập là cảm thấy thiêu thiếu và rất khó chịu'.
Lịch tập hàng ngày của Đàm Văn Nam: Thứ Hai tập ngực, thứ Ba toàn bộ chân, thứ Tư chú trọng vào lưng, xô, thứ Năm chuyển sang tập vai, thứ Sáu dành riêng ra để tập thêm ngực trên và tay sau để giúp cơ thể trông đô con hơn còn thứ Bảy, Chủ nhật sẽ thiên về các động tác cardio tim mạch để đốt mỡ thừa.
Đi kèm với chế độ tập luyện khá nặng trên, anh chàng họ Đàm cũng theo đuổi 1 chế độ ăn uống khoa học khi giảm thiểu tối đa tinh bột xấu là cơm trắng, tăng cường thịt, cá, trứng, rau xanh hoa quả.
'Một ngày tôi ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Bữa tối tôi không ăn cơm mà chỉ nạp rau và thịt.
Các loại rau củ tôi thường hay ăn là: súp lơ, bắp cải, ớt chuông, rau diếp, rau dền, rau thơm, cần tây, măng tây, khoai lang, dưa leo, nấm, hành, khoai mỡ, cà chua, bầu', nam sinh 9X chia sẻ.
Tuy nhiên, quá trình tập để cải thiện vóc dáng của Đàm Văn Nam không phải lúc nào cũng 'xuôi chèo mát mái'. Có thời điểm, việc phát triển cơ bắp bị chững lại dù đã cố gắng tập chăm chỉ hơn.
'May mắn trong phòng tập có nhiều anh vận động viên chuyên nghiệp nên tôi đã lân la đến nói chuyện để học hỏi kinh nghiệm cũng như xin tư vấn giải quyết vấn đề.
Cuối cùng, tôi đã biết do chế độ ăn uống không đủ và cũng không đáp ứng được bài tập ngày một nặng hơn của tôi nên mọi thứ bị dậm chân tại chỗ. Tôi bắt đầu suy nghĩ về điều này và lên kế hoạch cho 1 chế độ ăn mới và hiện tại tôi rất hài lòng'.
Sau khoảng 2 năm tập luyện chăm chỉ, không chỉ tăng về cân nặng từ 43kg lên 59kg, thân hình của Đàm Văn Nam trở nên vạm vỡ và nam tính hơn rất nhiều với số đo ba vòng 85-72-89cm.
Tuy nhiên, chàng sinh viên Đại học Giao thông vận tải Hà Nội vẫn chưa hoàn toàn hài lòng về các chỉ số này mà muốn nỗ lực hơn nữa trong ăn uống, tập luyện để tăng 2-3cm chiều cao.
'Mặc dù nghe nhiều người nói tuổi này không thể phát triển chiều cao được nữa, đừng cố làm gì cho phí công nhưng tôi bỏ hết ngoài tai vì tôi cho rằng đến tầm 24 - 25 tuổi con trai mới hết tuổi cao', Đàm Văn Nam chia sẻ.
