Khi con cái bắt đầu vào mẫu giáo, nhiều phụ huynh vui mừng nhận thấy những thay đổi tích cực ở con. Không chỉ các kỹ năng được cải thiện rõ rệt mà phần đông trẻ còn trở nên tự lập hơn rất nhiều. Ví dụ, những đứa trẻ từng "kỵ" rau xanh nay đã hào hứng hơn với bữa ăn nhờ sự hướng dẫn tận tình của cô giáo. Ngay cả thói quen ngủ trưa ở trường cũng có chuyển biến đáng kể.
01
Tiểu Lý (Trung Quốc) là một bé gái tràn đầy năng lượng. Cô bé không bao giờ ngủ trưa mà luôn muốn chơi đùa cả ngày. Không giống như các bạn cùng trang lứa, Tiểu Lý bắt đầu đi mẫu giáo muộn hơn một năm. Lý do là bé thích được tự do vui chơi và không muốn bị gò bó bởi giờ giấc ở trường.
Vào những ngày đầu, Tiểu Lý cảm thấy chưa quen khi phải từ bỏ sự tự do thường ngày để đến trường mẫu giáo. Cô bé ở nhà thường không bao giờ ngủ trưa nhưng sau vài buổi học, theo yêu cầu của cô giáo, Tiểu Lý đành phải nghe lời.
Mẹ của cô bé không khỏi ngạc nhiên khi nhận được bức ảnh con gái ngủ trưa từ cô giáo. Cô luôn nghĩ rằng Tiểu Lý sẽ khó lòng làm quen với việc ngủ trưa ở trường. Nhưng khi nhìn thấy con gái ngủ say sưa, người mẹ cảm thấy vô cùng yên tâm.
Khi đi học, Tiểu Lý bắt đầu ngủ trưa. (Ảnh minh họa)
Tuy nhiên, vào cuối tuần, khi mẹ của Tiểu Lý lấy chiếc chăn cô bé mang từ trường về để đi giặt thì bất ngờ phát hiện một ít lông ở góc khăn đã bị nhổ mất. Người mẹ đột nhiên cảm thấy khó hiểu, bèn hỏi con gái: "Cái chăn này bị làm sao vậy?". Tiểu Lý nhìn thấy ánh mắt lo lắng của mẹ, đành nói cho mẹ biết sự thật.
Hóa ra, mỗi buổi trưa ở trường, Tiểu Lý đều ngoan ngoãn nằm xuống giường ngủ. Nhưng vì không thể nào nhắm mắt được, cộng với việc phải giữ yên lặng khiến cô bé cảm thấy buồn chán nên đã nghịch ngợm nhổ lông của chiếc chăn để giết thời gian.
Nghe xong, người mẹ có chút hài lòng vì con gái đã có sự cố gắng trong việc thích nghi với môi trường mới, nhưng cũng rất trăn trở trước rắc rối về việc ngủ trưa của Tiểu Lý.
02
Tại sao trường học lại yêu cầu trẻ ngủ trưa?
Giúp cơ thể có thời gian thư giãn
Một trong những lợi ích lớn nhất của giấc ngủ ngắn vào buổi trưa là giúp trẻ thư giãn và lấy lại năng lượng. Sau một buổi sáng hoạt động liên tục, dù học hay chơi, cơ thể trẻ sẽ cảm thấy mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi.
Ngủ trưa có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của trẻ và giúp cơ thể trẻ bước vào trạng thái thư giãn, giúp trẻ phục hồi tốt hơn.
Nếu con bạn có thể ngủ trưa mỗi ngày, bé sẽ có thể tích lũy đủ năng lượng cho buổi chiều và góp phần tăng trưởng khỏe mạnh.
Cải thiện trí nhớ
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ trưa có tác dụng đáng kể trong việc cải thiện trí nhớ. Một giấc ngủ ngắn có thể giúp trẻ củng cố kiến thức đã học vào buổi sáng và tăng cường sự ổn định của bộ não.
Thông thường, thời gian ngủ trưa sẽ kéo dài khoảng 45 phút, điều này có thể giúp trẻ tăng tốc độ tiếp thu và lưu trữ thông tin trong thời gian ngắn. Đặc biệt đối với trẻ đang học kiến thức mới, việc ngủ trưa có thể giúp trẻ ghi nhớ tốt hơn những gì đã học vào buổi sáng, tạo tâm lý học tập thoải mái hơn vào buổi chiều.
Việc ngủ trưa có ý nghĩa rất lớn đối với trẻ nhỏ.
Giảm bớt căng thẳng
Môi trường mẫu giáo và trường học, dù mang đến nhiều niềm vui, nhưng cũng đặt lên vai trẻ nhỏ những áp lực nhất định. Những áp lực này, dù nhỏ bé so với người lớn, vẫn có thể ảnh hưởng đến tâm lý non nớt của trẻ.
Những giấc ngủ ngắn trong giờ nghỉ trưa không chỉ giúp trẻ thư giãn mà còn là cách hiệu quả để giải tỏa căng thẳng và lo lắng. Nhờ đó, trẻ sẽ lấy lại cân bằng cảm xúc và sẵn sàng cho những hoạt động buổi chiều với thái độ tích cực hơn.
03
Làm thế nào để trẻ thích ngủ trưa?
Để giúp trẻ hình thành thói quen ngủ trưa, cha mẹ cần áp dụng một số phương pháp động viên để con cái có thể tự nguyện tận hưởng thời gian này.
Ngủ trưa cùng con
Ở độ tuổi còn nhỏ, trẻ con thường học hỏi và bắt chước người lớn xung quanh. Việc cùng con ngủ trưa là một cách tinh tế để cha mẹ làm gương cho con về thói quen ngủ nghỉ khoa học.
Ở nhà, cha mẹ có thể chuẩn bị trước môi trường ngủ trưa thoải mái, cùng trẻ vào phòng ngủ, tắt đèn, mở nhạc nhẹ để tạo không khí thích hợp cho việc nghỉ ngơi.
Đưa ra quy định nghiêm ngặt và rèn luyện cho con tính tự giác
Sau khi vào mẫu giáo, nhiều phụ huynh sẽ nghĩ con đã tự giác hơn nên nới lỏng yêu cầu về thói quen ngủ trưa của con.
Tuy nhiên, thực tế cho thấy, việc cha mẹ quá nuông chiều con mà không có quy định rõ ràng có thể khiến trẻ rơi vào tình huống khó xử. Sự khác biệt giữa sự tự do ở nhà và sự kỷ luật ở trường học có thể gây ra mâu thuẫn trong tâm lý trẻ, thậm chí khiến trẻ không muốn đến lớp.
Để tránh tình trạng này, cha mẹ cần tạo ra một lịch sinh hoạt đều đặn và nhất quán. Ví dụ như quy định giờ ngủ trưa cố định sẽ giúp trẻ hình thành thói quen tốt và dễ dàng thích nghi với môi trường trường học.
Tạo môi trường ngủ trưa thoải mái
Môi trường ngủ trưa đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ. Nếu không gian ngủ không thoải mái, trẻ sẽ khó thư giãn và khó chìm vào giấc ngủ sâu.
Cha mẹ có thể chuẩn bị cho con một không gian nghỉ ngơi ấm áp và yên tĩnh, đảm bảo giường ngủ thoải mái, nhiệt độ phù hợp, tránh tiếng ồn quá mức. Bằng cách này, trẻ có thể chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn, đảm bảo chất lượng và hiệu quả của giấc ngủ ngắn.
Ngủ trưa có tác dụng tích cực đến sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Nó không chỉ giúp trẻ phục hồi thể chất, tăng trưởng khỏe mạnh mà còn cải thiện trí nhớ và giảm căng thẳng tâm lý. Vì vậy, cha mẹ nên giúp con hình thành thói quen ngủ trưa đều đặn và tạo môi trường ngủ trưa thoải mái, yên tĩnh cho con.
Nhờ có sự hướng dẫn phù hợp, trẻ không chỉ được hưởng lợi ích từ việc ngủ trưa mà còn phát triển tính tự giác, xây dựng thói quen làm việc và nghỉ ngơi lành mạnh, giúp trẻ phát triển và học tập tốt hơn.