cách ngủ ngon

10 nguyên tắc cốt lõi về giấc ngủ: Nhiều người không biết nên rất khó để ngủ ngon

Cơ thể bắt đầu tiết melatonin vào lúc 9 giờ tối để khiến chúng ta đi vào giấc ngủ và ngủ sâu nhất vào lúc 1-2 giờ sáng. 10 kiến thức liên quan có thể bạn chưa biết.

BS. Hoàng Đình Hữu Hạnh "bật mí": Cách ngủ để sảng khoái, thải độc cơ thể trong dịp Tết

Giấc ngủ có ý nghĩa rất quan trọng đối với cơ thể. Một giấc ngủ có chất lượng sẽ giúp cơ thể tái tạo năng lượng, thải độc tố…

Hay gặp ác mộng dù không căng thẳng hay gặp biến cố: Đừng nghĩ ngợi, nguyên nhân là đây

Thi thoảng bạn vẫn gặp ác mộng vào ban đêm dù không trải qua biến cố hay căng thẳng nào? Hóa ra nguyên nhân là từ những thực phẩm bạn ăn vào buổi tối.

TS Mỹ hướng dẫn cách ngủ giúp tẩy sạch chất độc trong não

Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ phát hiện, giấc ngủ ngon giúp thải độc não sau một ngày làm việc căng thẳng.

Đây là 4 mánh khóe giúp bạn ngủ ngon ngay cả khi mất điện giữa trời mùa hè nóng nực

Nhà mất điện giữa mùa hè thì làm sao để ngủ? Những bí kíp sau đây sẽ giúp bạn.

Mẹo nhỏ cực hay chữa ngay mất ngủ

Ngủ đủ giấc và ngủ ngon là điều kiện cần để đảm bảo sức khoẻ, vẻ đẹp tươi trẻ. Nhưng không phải ai cũng may mắn có được điều đó. Lời khuyên sau sẽ giúp bạn đêm nào cũng ngon giấc.