Bí quyết ngủ ngon

9 điều các chuyên gia hàng đầu không bao giờ làm trước khi ngủ

Các chuyên gia hé lộ những thói quen nên tránh trước khi ngủ nếu bạn muốn có giấc ngủ ngon và chất lượng.

Cả 3 Quốc y Đại sư nói bí quyết về điều quan trọng nhất của sức khỏe - “Ngàn lượng vàng cũng không mua nổi”

Danh y Cẩn cho rằng, giấc ngủ quan trọng số 1 trong cuộc đời mỗi người. Có 6 yếu tố gây ra khó ngủ và phải khắc phục dựa trên nguyên nhân cụ thể. Đây là những điều bạn cần biết.

Thức khuya, mệt mỏi dễ bị mất ngủ: Đông y bật mí 6 mẹo để ngủ sâu trong mùa dịch Covid-19

Khi cuộc sống có nhiều áp lực thì số người khó ngủ, mất ngủ lại càng tăng. Bên cạnh đó, người cao tuổi và người bệnh sẽ không ngoại lệ. Đây là mẹo giúp bạn dễ ngủ có thể áp dụng.

4 bí quyết ngủ đúng của Danh y Hoa Đà: Làm được 1 sẽ khỏe mạnh, làm cả 4 điều thì sống lâu

Ngủ tốt sẽ quyết định chất lượng sức khỏe, kéo dài tuổi thọ. 4 lời khuyên về giấc ngủ của danh y Hoa Đà là một bí quyết tuyệt vời bạn nên tham khảo, áp dụng để khỏe mạnh, sống lâu.

Nếu bạn muốn "vừa ngả lưng đã lăn ra ngủ" nhớ phải làm cho được những việc này trước!

Nhiều người nghĩ mất ngủ chỉ là chuyện nhỏ, nhưng nếu ai phải trằn trọc suốt đêm thì mới hiểu được sự nguy hiểm nhiều đến thế nào. Đây là giải pháp giúp bạn ngủ ngon nhanh chóng.

6 phương pháp ngủ giúp những người bận rộn nhất thế giới ngủ cực ít nhưng vẫn khoẻ

Ngủ là một nhu cầu của con người để đảm sức khỏe, lấy lại năng lượng và tỉnh táo. Tuy nhiên, do bận rộn mà nhiều người không có thời gian để ngủ đủ giấc.

Nếu không muốn tổn thọ, đừng dại dột đặt 6 thứ sau ở đầu giường

Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp ta nạp lại năng lượng sau ngày làm việc mệt mỏi, nhưng giấc ngủ của bạn sẽ bị phá bĩnh nếu cố đặt 6 thứ sau lên đầu giường.

Đây là 4 mánh khóe giúp bạn ngủ ngon ngay cả khi mất điện giữa trời mùa hè nóng nực

Nhà mất điện giữa mùa hè thì làm sao để ngủ? Những bí kíp sau đây sẽ giúp bạn.

Bí kíp để ngủ ngon trong "ngày ấy"

Một trong số những “dấu hiệu” đáng ghét trong những ngày đèn đỏ là cảm giác mệt mỏi, khó chịu không thoải mái dễn đến mất ngủ, ngủ không ngon giấc. May mắn thay, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và khắc phục những sự khó chịu này để ngủ thật ngon giấc trong những ngày ấy chỉ với những mẹo sau đây!

Người trằn trọc cả đêm, uống 1 thìa này sẽ ngủ ngon đến sáng

Ngủ không ngon giấc sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Việc cơ thể không được nghỉ ngơi đủ về lâu về dài sẽ khiến sức khỏe giảm sút thấy rõ, dù bây giờ bạn có đang trẻ trung.

Đón năm mới: 'Chỉ nên uống dưới nửa lít bia mỗi ngày'

Trong một hướng dẫn y tế mới tại Anh cho năm 2016, nam giới nước này được khuyến khích chỉ uống ít hơn nửa lít bia mỗi ngày.