bài tập chân

Cô gái Hà Nội giấu bố mẹ đi kéo chân: Không mua quần áo suốt nhiều năm để tiết kiệm, leo lên bàn mổ với ước mơ cao thêm 7cm

Với chiều cao ban đầu là 1m48, Tâm muốn cao thêm 7cm để tự tin hơn trong cuộc sống. Để có sự thay đổi, Tâm đã trải qua một hành trình dài...

5 bài tập đánh tan mỡ bụng cho "người lười"

Nếu bạn đang tuân thủ một chế độ ăn kiêng khắt khe nhưng vòng eo “lì lợm” của mình vẫn không chịu rời đi, tại sao không thử 5 động tác cực kỳ đơn giản mà lại vô cùng hiệu quả dưới đây.

Bài tập chân và mông mỗi sáng từ giờ đến Tết, HLV khẳng định bạn sẽ có cơ thể có đường nét quyến rũ hơn

HLV Trang Lê tiếp tục đưa đến cho chúng ta những bài tập chân mông ngay tại nhà để đón Tết trọn vẹn hơn.

Chỉ mất 4 phút, 5 bài tập này có thể thay cho 1 giờ trong phòng gym

Chỉ cần thực hiện những động tác dưới đây đúng theo thời gian quy định có thể mang lại hiệu quả tương đương với 1 giờ tập luyện tại phòng tập.