Từng khủng hoảng khi mất kiểm soát cân nặng
Ngắm nhìn thân hình nóng bỏng của cô gái dưới đây, ít ai ngờ được rằng, trước đây cô từng lâm vào tình cảnh mất kiểm soát cân nặng, dẫn đến tự ti về ngoại hình "lệch chuẩn" của mình.
Nhân vật chính được nhắc đến là Nguyễn Thị Huỳnh Như, sinh năm 1995, sinh sống và làm việc tại Bình Dương. Hiện Huỳnh Như đang là nhân viên kế toán và marketing cho một doanh nghiệp.
Sở hữu chiều cao mà nhiều cô gái ao ước: 1m70, thế nhưng 9X Bình Dương lại không ít lần gặp khó khăn trong việc lựa chọn đồ và tự ti khi mặc những trang phục bó vì thân hình của cô từng rất gầy.
Hành trình tìm đường cong nóng bỏng của 9X Bình Dương.
Không hài lòng với vóc dáng, lại thêm những lời dè bỉu khiến cô gái quyết tâm tăng khẩu phần ăn để sở hữu cân nặng như mong muốn. Thế nhưng, cô lại vấp phải trở ngại khác về cân nặng.
Huỳnh Như tâm sự: "Mình từng rất gầy. Và cũng từng rất béo! Ngày trước, vào khoảng năm 2012-2013, mình có 51 kg thôi. Ốm tong teo ấy. Đi đâu cũng bị mọi người nói là gầy hóp, nên mới ăn cho béo lên.
Nhưng lúc đó không hiểu biết cho lắm về dinh dưỡng, với độ tuổi đang phát triển, tuổi ăn tuổi lớn mà, nên mình ăn nhiều, đặc biệt là ăn đêm, ăn vặt vô tội vạ khiến cân nặng tăng vù vù không kiểm soát được.
Lúc ấy mình còn tập erobic nữa, nhưng erobic không giúp mình giảm cân. Ngược lại khi ngưng tập người còn xồ xề ra thậm tệ. Cực điểm có thời gian mình tăng 12kg trong 3 tháng. Da rạn đỏ lên luôn vì tăng cân quá nhanh, đó là thời kì kinh khủng nhất của mình, đi đâu ai cũng chê, chọc ghẹo, ví mình như trâu nước, hà mã...Nghe tổn thương lắm!"
Huỳnh Như từng bị khủng hoảng vì tăng cân mất kiểm soát.
Thậm chí, 9x Bình Dương còn bị nhiều người hiểu nhầm là "có em bé" vì vòng hai to quá khổ do vùng mỡ thừa tích tụ ở bụng trong khi hai vòng còn lại khiêm tốn hơn.
Ở thời kì đỉnh điểm, cân nặng của Huỳnh Như là 70kg. Ngoại hình quá khổ khiến cô gái trẻ vô cùng tự ti. Cô tìm đủ mọi cách để giảm cân, thậm chí là bằng những phương pháp không được khuyến khích do có nhiều tác dụng phụ.
Sau một thòi gian tập luyện, cơ thể cô bắt đầu có sự thay đổi.
"Mình mặc cảm vô cùng, vì bản thân đã từng rất gầy và cũng có thời gian dáng khá chuẩn. Năm 2014, mình nặng 55kg, cân nặng ổn định so với chiều cao 1m70.
Sau đó bắt đầu mập lên từ năm 2015-2016. Suốt 1 năm ấy, mình đã thử rất nhiều cách để giảm cân. Có giai đoạn còn uống thuốc giảm cân, nhưng do cơ địa nên không thể giảm được, ngược lại hệ lụy kéo theo còn làm cơ thể ngày càng mập thêm.
Cứ bỏ thuốc là sẽ tăng cân trở lại, nhiều lần không ăn uống khiến mình bị nôn ói, dẫn đến bệnh đau bao tử"- Cô gái đến từ Bình Dương kể về thời kì khủng hoảng cân nặng của mình.
Tự ti về ngoại hình, 9X quyết tâm tập luyện và hiện sở hữu số đo: 86-68-103 cm
Quyết định nói "không" với các loại thuốc giảm cân, Huỳnh Như lên kế hoạch tập luyện để có được vóc dáng đáng mơ ước như bây giờ.
Với quyết tâm nâng cao sức khỏe và tạm biệt tình trạng "trước sau như một", 9x Bình Dương tìm tới gym. Trước khi đến phòng tập, cô đọc rất nhiều tài liệu, xem các bài tập và chương trình về cải thiện vóc dáng cũng như chế độ dinh dưỡng để có thêm kiến thức.
Sau đó, cô tự lên lịch tập cho bản thân và đã thành công khi những đường cong xuất hiện rõ nét sau một năm kiên trì tập luyện đều đặn 7 buổi/tuần.
"Mình tìm đến gym 2 năm gần đây. Năm đầu còn lười lắm, nên không thể giảm cân được. Mãi đến năm nay mới thật sự nghiêm túc và đam mê hơn vì nhận thấy nếu mình không tự thay đổi bản thân thì chẳng ai có thể giúp mình cả.
Phụ nữ là phải đẹp. Mình đẹp thì mới có thể tự tin trong công việc và cuộc sống mới vui vẻ, thoải mái được, ít nhất là có thể mặc chiếc váy mà mình yêu thích.
Mình bắt đầu lên kế hoạch tập luyện và ăn uống. Mặc dù thời gian rất ít vì mình đi làm khá bận rộn, nên có khi sáng phải dậy thật sớm đi tập, hôm thì tối làm về dù đã mệt nhoài vẫn đi tập muộn.
Mình tìm hiểu, nghiên cứu cách ăn uống và tập luyện của những Hot Gymer nước ngoài trên Instagram, và học hỏi, trao đổi từ những người bạn gym tiếp xúc ở ngoài lẫn trên mạng xã hội nữa".
Cô gái đã thành công trong hành trình tìm lại vóc dáng chuẩn.
Bên cạnh việc tập luyện kiên trì, Huỳnh Như còn tìm hiểu và tự mình chuẩn bị những thực đơn ăn kiêng khoa học, hỗ trợ giảm cân nhưng vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể để có thể tập luyện giúp các nhóm cơ phát triển tốt hơn.
"Mình tập ăn theo chế độ Eat Clean, ăn các thực phẩm sạch. Chia làm nhiều bữa, hạn chế tinh bột. Khi thực hiện chế độ ăn này, cơ thể mình thay đổi rất nhanh cả về da dẻ lẫn ngoại hình.
Những nhóm thực phẩm cần ăn chủ yếu là đạm từ thịt gà, bò, cá và chất xơ từ rau củ. Mình uống 2 đến 3 lít nước mỗi ngày và tự tạo thói quen ăn uống như vậy trong vài năm trở lại đây".
Huỳnh Như chia sẻ một số khẩu phần ăn hằng ngày của mình để mọi người cùng kham khảo.
Cô gái trẻ chia sẻ, cô từng bỏ cuộc rất nhiều lần, cứ giảm được một vài cân rồi lại tăng cân trở lại. Có những khi cô chán nản đến mức bỏ tập luyện và ăn uống vô độ khiến cơ thể "phát phì" trở lại và không tránh khỏi bị dè bỉu, chê bai.
Do đó, theo Huỳnh Như thì trong thời gian đầu tập luyện, mọi thứ sẽ rất khó khăn: "Mình phải đấu tranh tinh thần để chống lại những cơn thèm ăn. Còn về phần tập luyện, nó đánh đổi bằng mồ hôi, có khi cả nước mắt.
Theo mình, điều quan trọng nhất là sự kiên trì của người tập. Thông thường, hai tuần đầu sẽ rất khó khăn vì toàn bộ cơ thể sẽ mòi nhừ.
Hãy cố gắng để vượt qua giai đoạn khó khăn này, bởi nếu duy trì được việc đi tập đều đặn trong một tháng, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể, từ đó, có thêm động lực để cố gắng."
Sau một năm kiên trì, vừa thay đổi vóc dáng, vừa duy trì những đường cong mới hình thành, Huỳnh Như đã gặt hái được thành công, sở hữu thân hình nóng bỏng mà nhiều người phải choáng ngợp với số đo ba vòng: 86-68-103cm.