uống gì trước khi ngủ

Phát hiện đồ uống "tệ nhất" cho giấc ngủ, không phải trà hay cà phê

Không nên uống gì trước khi ngủ là câu hỏi của nhiều người. Không chỉ trà hay cà phê, 1 đồ uống khác cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, theo nghiên cứu mới.

Bạn có thể giảm cân trong khi ngủ nếu tuân thủ 6 thói quen này

Các chuyên gia nói giấc ngủ chất lượng có thể góp phần giảm cân. Tuy nhiên, để việc này hiệu quả, bạn nên tạo một số thói quen giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất trong khi ngủ.