thực hiện động tác chống đẩy

Kiên trì hít đất 100 lần mỗi ngày: Cơ thể sẽ có 5 thay đổi kỳ diệu chỉ sau 3 tháng

Hít đất hay chống đẩy là một động tác thể dục đơn giản, nhưng lại mang lại những tác dụng toàn diện cho cơ thể từ trong ra ngoài. Các chuyên gia dưỡng sinh khuyên bạn nên tập.

Trung Quốc: Phẫn nộ câu chuyện giáo viên yêu cầu nữ sinh nằm bên dưới để các bạn nam tập chống đẩy

Trong giờ học quốc phòng, một giáo viên tại Trung Quốc đã yêu cầu các nam sinh khoẻ mạnh phải thực hiện động tác chống đẩy ngay trên người của bạn gái cùng lớp.

5 động tác hít đất làm tăng sức mạnh cơ bắp

Trong các phòng tập thể hình, bạn thường hay lãng quên các động tác hít đất vì sức hấp dẫn từ sự tiện lợi của các máy tập đa năng. Đó là lý do vì sao bạn thường phải chờ đợi hàng giờ liền để tới lượt mình được tập với máy trong khi vẫn còn đủ một khoảng trống trên sàn để bạn khởi động cơ bắp bằng một vài động tác hít đất đơn giản.