tác dụng của ngủ trưa

Nghiên cứu từ Singapore phát hiện một thói quen cực tốt cho trí não, tâm trạng: Người Việt thường xuyên làm

Nghiên cứu đã xem xét tác động của giấc ngủ trưa ngắn với sức khỏe và phát hiện rất nhiều lợi ích tuyệt vời.

Mỗi ngày ngủ trưa 15 phút: Cơ thể nhận lại ít nhất 5 lợi ích "thần kỳ"

Ngủ trưa tưởng chừng như là việc đơn giản, tùy sở thích. Nhưng nếu nếu biết được những tác dụng đặc biệt này, bạn sẽ không coi thường khoảng thời gian ngắn ngủi quý báu này nữa.

Ngủ trưa quá 40 phút gia tăng nguy cơ bệnh tim mạch và tử vong sớm

​Một giấc ngủ trưa tốt chỉ nên kéo dài từ 20-30 phút.

Giúp bạn ngủ trưa hiệu quả

Tiết trời mát mẻ của mùa thu khiến nhiều người cảm thấy dễ chịu và muốn chợp mắt giữa ban ngày. Tuy nhiên, bạn nên ngủ vào lúc nào, ngủ trong bao lâu và có điều gì cần lưu ý?