Squats

Tiến sĩ 66 tuổi có cột sống khỏe như người 25 tuổi nhờ bài tập cực đơn giản, chỉ tốn 2 phút mỗi ngày

Tiến sĩ Michael Mosley, Anh cho biết bài tập này chỉ tốn 2 phút mỗi ngày nhưng lại có thể giữ cho cột sống của bạn luôn khỏe mạnh.

7 bài tập tổng thể giúp xây dựng cơ bắp cho nam giới

Những bài tập dưới đây đều cực kì phổ biến và có tác động lớn tới từng nhóm cơ chính.