nhịp sinh học

Lời khuyên cho người hay dùng điện thoại trước khi ngủ

Dùng điện thoại trước khi ngủ đã trở thành thói quen khó bỏ của nhiều người.

Lời khuyên 4 việc nên làm trước 9h sáng giúp giảm cân

Buổi sáng là khoảng thời gian vàng để thiết lập nhịp sinh học và tạo đà cho một ngày sống lành mạnh. Nếu áp dụng đúng 4 nguyên tắc sau, bạn có thể giảm cân dễ dàng mà không bị mệt mỏi.

Thiếu nữ 15 tuổi qua đời vì ung thư đại trực tràng, bác sĩ nghe xong thực đơn ăn uống cũng phải giật mình

Khi các bạn cùng lớp vui vẻ đến trường thì nữ sinh này đau đớn nằm trên giường bệnh. Cuối cùng, em qua đời ở tuổi 15 vì ung thư đại trực tràng.

Vì sao một tuần lại có đúng 7 ngày?

Trải qua hàng nghìn năm lịch sử, tuần lễ 7 ngày vẫn là một trong những quy ước xã hội thành công và bền bỉ nhất của văn minh nhân loại.

Trái đất bị vệ tinh “vây kín”, sức khỏe con người đứng trước nguy cơ gì?

Các kế hoạch triển khai gương phản xạ và hàng triệu vệ tinh mới lên quỹ đạo thấp của Trái đất đang vấp phải sự phản đối gay gắt từ giới khoa học.

Những điều cần biết về khung giờ làm việc của các cơ quan nội tạng trong cơ thể

Hiểu rõ nhịp hoạt động của tất cả các cơ quan nội tạng sẽ giúp bạn chủ động trong việc bảo vệ và tăng cường sức khỏe.

Vì sao nhiều người có xu hướng ăn cùng một món vào các bữa sáng?

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, khi tìm thấy một lựa chọn ưa thích dành cho bữa sáng, nhiều người thường gắn bó với nó, thậm chí ngày này qua ngày khác.

Nghiên cứu mới: Người ăn cả ngày lẫn đêm dễ bị trầm cảm

Thời điểm chúng ta ăn uống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, bao gồm chứng trầm cảm và lo âu, theo một nghiên cứu mới đây.

Nghiên cứu chỉ ra thời gian lý tưởng nhất để đi ngủ nhằm bảo vệ sức khỏe tim mạch, không phải cứ ngủ thật sớm là tốt

Theo nghiên cứu này, không phải cứ ngủ thật sớm là tốt cho tim mạch.

10 nguyên tắc cốt lõi về giấc ngủ: Nhiều người không biết nên rất khó để ngủ ngon

Cơ thể bắt đầu tiết melatonin vào lúc 9 giờ tối để khiến chúng ta đi vào giấc ngủ và ngủ sâu nhất vào lúc 1-2 giờ sáng. 10 kiến thức liên quan có thể bạn chưa biết.

9 điều các chuyên gia hàng đầu không bao giờ làm trước khi ngủ

Các chuyên gia hé lộ những thói quen nên tránh trước khi ngủ nếu bạn muốn có giấc ngủ ngon và chất lượng.