nhai đúng cách

Cách nhai đúng sau tuổi 50

Theo chuyên gia sức khỏe, việc ăn uống đúng cách không chỉ giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa mà còn ổn định đường huyết, mỡ máu, đồng thời phòng ngừa tim mạch, ung thư và cả chứng sa sút trí tuệ.

Nên nhai thức ăn bao nhiêu lần trước khi nuốt?

Hầu hết mọi người đều nhai thức ăn một cách cảm tính. Mặc dù biết "nhai kỹ no lâu" nhưng chúng ta vẫn không biết nhai đúng cách.