ngủ bao nhiêu tiếng

Có đúng ngủ 8 tiếng một đêm là tiêu chuẩn vàng? Nghiên cứu mới phát hiện điều bất ngờ

Một nghiên cứu mới vừa phát hiện số tiếng bạn nên ngủ mỗi đêm để nhận được lợi ích tốt nhất cho sức khỏe não bộ, báo The Sun đưa tin.

6 bước để tính thời điểm đi ngủ và thức dậy hoàn hảo nhất: Chìa khóa để khỏe mạnh, sống lâu

Giấc ngủ quyết định rất lớn đến sức khỏe của mỗi người vì cơ thể sẽ tái tạo lại năng lượng và sửa chữa sai sót trong khi ngủ. Đây là cách tính giờ để đi ngủ và thức dậy tốt nhất.

Giáo sư Anh khuyên làm một việc trước khi ngủ vào ban đêm để ngừa béo phì và tiểu đường

Giáo sư Grossman cho rằng mở cửa sổ phòng ngủ buổi tối để đón những cơn gió nhẹ sẽ giúp bạn tránh được béo phì và bệnh tiểu đường tuýp 2.