ngủ bao nhiêu là đủ

Có đúng ngủ 8 tiếng một đêm là tiêu chuẩn vàng? Nghiên cứu mới phát hiện điều bất ngờ

Một nghiên cứu mới vừa phát hiện số tiếng bạn nên ngủ mỗi đêm để nhận được lợi ích tốt nhất cho sức khỏe não bộ, báo The Sun đưa tin.

Cách ngủ này dễ sinh ra nhiều bệnh: Phân tích của chuyên gia sẽ khiến bạn giật mình

Nếu bạn luôn để bản thân rơi vào tình trạng này, bạn có thể làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường loại 2, huyết áp cao, bệnh tim, đột quỵ và thậm chí tử vong sớm.

[Đọc nhanh] 9 dấu hiệu cảnh báo bạn bị thiếu ngủ, đừng để cơ thể suy kiệt mới điều chỉnh

Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây ra rất nhiều hệ lụy, nguy cơ lớn nhất là bạn có thể rơi vào trầm cảm, xấu xí, tăng cân, lạm dụng thực phẩm và nhiều hậu quả khác.

Ngủ nhiều có nguy cơ chết sớm cao, ngủ bao nhiêu là đủ?

Các nhà nghiên cứu Thụy Điển đã công bố nghiên cứu thú vị nhất về sự liên quan giữa giấc ngủ với tuổi thọ của con người. Ngủ bao nhiêu là đủ để sống khỏe?