dinh dưỡng

2 điều tuyệt đối nên tránh khi ăn rau lang

Dù được ví là “rau trường thọ” hay “rau ngừa ung thư” nhưng không phải vì thế mà chúng ta có thể sử dụng rau lang một cách tùy tiện.

Loại cá rất giàu omega-3, “ăn 1 miếng bằng uống 2 viên dầu cá”: Nhiều người chê không ăn

Đây là loại cá giàu protein, omega-3, vitamin A và vitamin D, tốt cho tim mạch, não bộ, mắt và xương.

5 loại rau “đại bổ”, nên trồng ngay trong nhà: Chỉ 7 ngày là được thu hoạch

Dù có kích thước nhỏ nhưng tất cả các loại rau này đều có hàm lượng dinh dưỡng rất đáng nể. Bạn có thể trồng rau ngay bên bậu cửa sổ và thu hoạch chỉ sau khoảng một tuần.

3 loại rau "bổ như sâm", nên trồng trong nhà ngay

Việt Nam có rất nhiều loại rau giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, được ví “bổ như sâm”.

4 loại rau độc đáo, rất nên trồng: Thu hoạch được suốt mùa hè

Thay vì lặp lại những loại rau quen thuộc vốn dễ sâu bệnh, nhanh già hoặc khó chăm, hãy chuyển sang những lựa chọn mới lạ hơn, dễ trồng hơn và cho thu hoạch kéo dài suốt mùa hè.

5 loại rau mùa hè dễ trồng nhất, lại nhanh được thu hoạch

Mùa hè là thời điểm một số loại rau phát triển rất nhanh, cho thu hoạch chỉ sau thời gian ngắn. Dưới đây là 5 gợi ý bạn có thể tham khảo.

Đây là loại rau tốt nhất cho tim mạch: Có đầy ở Việt Nam nhưng không phải ai cũng biết để ăn

Một loại rau quen thuộc tại Việt Nam được nhiều nghiên cứu đánh giá cao nhờ khả năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Ăn nhiều rau luộc, ít thịt cả 3 bữa trong ngày nhưng mỡ máu vẫn cao vút: Bất ngờ với "thủ phạm"

Tưởng rằng ăn uống thanh đạm là đủ để bảo vệ sức khỏe, nhưng một phụ nữ 55 tuổi vẫn bất ngờ khi kết quả khám sức khỏe cho thấy chỉ số mỡ máu cao vút.

2 điều nhất định phải làm khi ăn hành tây: Làm đủ giúp tăng cường chức năng thận, giảm đường huyết

Hành tây là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên, ít ai biết rằng nếu chế biến đúng cách, loại củ này có thể hỗ trợ bảo vệ thận và kiểm soát đường huyết tốt hơn.

7 “cao thủ chống oxy hóa” ngay trong bữa cơm hằng ngày, chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ăn thường xuyên

Nhắc đến chống oxy hóa, nhiều người thường nghĩ tới việt quất hay nam việt quất. Thực tế, ngay trong nhóm thực phẩm chính như gạo, khoai, ngũ cốc… cũng có không ít “ứng viên” giàu chất chống oxy hóa, nếu biết lựa chọn và sử dụng hợp lý.

1 bộ phận của lợn nhiều sắt gấp gần 10 lần thịt bò: Nhiều người chê "độc", không ăn

Không chỉ giàu sắt, bộ phận này còn rất giàu vitamin A và đạm.