đi ngủ sớm

Ngủ lúc 9h tối có tốt không?

Giấc ngủ là một phần quan trọng để đảm bảo hoạt động bình thường của cơ thể và lợi ích cho sức khỏe, vậy ngủ lúc 9h tối có tốt không?

Người đi ngủ sau 12 giờ hàng ngày cơ thể tổn hại ra sao: 4 hậu quả bạn nhất định phải biết

Nhiều người đã không thể đi ngủ sớm trước 12 giờ mặc dù không hẳn họ quá bận. Những tác hại sức khỏe lớn bạn nên biết và hãy sớm khắc phục ngay theo bí quyết dưới đây.

3 bước ma thuật giúp con đi ngủ dễ dàng để bố mẹ có thể dành thời gian cho bản thân

Thực hiện một vài bước đơn giản có thể giúp trẻ đi ngủ theo đúng mong muốn và giúp cha mẹ dành chút thời gian cho bản thân.

Tính theo cách này, dù ngủ 5 tiếng/đêm bạn vẫn thức dậy khỏe khoắn vào sáng hôm sau

Để thức dậy sảng khoái và khỏe khoắn, bạn đừng lo lắng xem mình đã ngủ bao lâu, mà hãy tính giờ lên giường thật chính xác như cách dưới đây.

Không muốn gan "chết mòn", dù bận làm gì cũng gác lại để đi ngủ vào khung giờ "vàng"

Gan là cơ quan có vai trò quan trọng nhưng dễ bị tổn thương. Tuy nhiên, đa số chúng ta đang ngày ngày duy trì một thói quen khiến cho gan "chết mòn".

Tôi đã thử đi ngủ sớm trong 2 tuần và đây là những gì đã diễn ra

Cho đến bây giờ, tôi đã đi ngủ đều đặn hơn vào 11h30 mỗi đêm.