đi bộ nhanh

Người đàn ông 67 tuổi mỗi sáng đều đi bộ nhanh 1 giờ, kết quả khám định kỳ khiến bác sĩ ngạc nhiên

Mỗi sáng, ông Giang Hạ (67 tuổi, Trung Quốc) đều đúng giờ đến công viên gần nhà để đi bộ. Theo ông Giang, thói quen này giúp ông rèn luyện sức khỏe hiệu quả.

1 bài tập nhiều khi chẳng được coi là tập thể dục nhưng nhiều lợi ích bất ngờ, HLV Mỹ hết lời khen

Một huấn luyện viên thể hình đã lên TikTok để chia sẻ một bài tập đơn giản và miễn phí có thể giúp đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tổng thể chỉ trong vài phút.

Khám phá kiểu đi bộ giúp kéo dài tuổi thọ, đẩy lùi tiểu đường: Đơn giản tới không ngờ!

Nếu muốn kéo dài tuổi thọ, ngừa tiểu đường và hàng loạt vấn đề sức khỏe khác, hãy thử kiểu đi bộ này nhé.

4 kiểu tập luyện giúp phòng đau tim, đột quỵ, chỉ tốn 15 phút/ngày: Tập từ sớm tim mạch sẽ rất biết ơn

Các chuyên gia đã tiết lộ 4 bài tập đơn giản chỉ tốn 15 phút/ngày nhưng có thể ‘cắt giảm’ đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Đi bộ thôi chưa đủ, đi bộ theo cách này sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Chúng ta đều biết rằng đi bộ có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng đi bộ như thế nào sẽ đem lại hiệu quả phòng ngừa bệnh tiểu đường?

Phát hiện ‘vũ khí’ mới chống lại tiểu đường: Hóa ra là một cách cực đơn giản, ai cũng làm được

Các nhà nghiên cứu vừa phát hiện hoạt động này có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Giảm 31% nguy cơ mắc ung thư nhờ dành khoảng 4 phút làm điều này mỗi ngày

Một nghiên cứu mới cho thấy thực hiện các hoạt động thể chất cường độ mạnh ngắt quãng từ vài phút mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư.

Kiên trì làm điều này trong 4 tháng người đàn ông giảm hơn 10 kg, gan nhiễm mỡ cũng biến mất

Với việc kiên trì đi bộ nhanh, người đàn ông đã đạt được nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ.

Những người đi bộ kiểu này có nguy cơ tử vong thấp hơn 35%, sống thọ hơn 15-20 năm

Nghiên cứu chỉ ra rằng tốc độ đi bộ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư và làm chậm quá trình lão hóa.

Đi bộ nhanh giúp chống lão hóa và phòng ngừa nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm

SKĐS - Theo một nghiên cứu mới, đi bộ nhanh có thể giúp chống lão hóa và ngăn ngừa nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm.

Điều kỳ diệu gì xảy ra nếu bạn đi bộ mỗi ngày: Ai muốn sống lâu hơn cần phải biết

Một nghiên cứ được thực hiện bởi Đại học Leicester cho rằng những người đi bộ nhanh sống lâu hơn 15 năm so với những người bình thường, bất kể cân nặng của họ là bao nhiêu.