cách hít thở

Ép xác, giam trong hầm tối đều vô nghĩa, đây mới là cách "thở để chữa bệnh" tốt nhất!

Trong lúc Thiền, nghĩ về điều xấu, điều ác thì lập tức hơi thở hằn học, hổn hển, tim đập nhanh, mạch máu co thắt lại, huyết áp tăng lên…

Có thể bạn không tin nhưng ngay cả cách “hít thở” cũng phải học, vì bạn chưa làm đúng mỗi ngày đâu

Hít một hơi thật sâu, mở rộng cơ bụng rồi dừng lại. Chậm rãi thở ra đồng thời đếm đến 5. Lặp lại thao tác đó 4 lần. Chúc mừng nhé. Bạn vừa làm dịu đi hệ thống thần kinh của mình đấy.

Bí quyết giữ bình tĩnh và điềm đạm bạn cần biết

Nếu bạn muốn giảm căng thẳng và giữ lấy sự bình tĩnh, điềm đạm cho mình thì hãy tham khảo 8 bí quyết dưới đây.