axit béo không no

Mỡ động vật và dầu thực vật, dùng cái nào tốt hơn?

Trẻ em nên tiêu thụ 70% mỡ động vật, 30% dầu thực vật. Người trưởng thành nên tiêu thụ 50% mỡ động vật, 50% dầu thực vật. Với người cao tuổi sẽ là 30% mỡ động vật, 70% dầu thực vật.

Muốn vòng một nở nang, đừng ăn mỡ động vật?

Không ăn mỡ động vật mà thay thế bằng các loại dầu thực vật tự nhiên chứa các chất axit béo không no để cơ thể dễ hấp thụ là cách mà bạn tích trữ mỡ cho vòng một đỡ khiêm tốn hơn.

Trứng gà omega-3: Tốt, nhưng đừng lạm dụng!

Nhiều bà nội trợ có xu hướng sử dụng trứng gà omega – 3 thay trứng thường. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, ăn nhiều loại trứng này trong thời gian dài sẽ gây bất lợi cho sức khỏe.

Nên ăn phần nào của cá?

Trong các bộ phận của cá, đầu cá được coi là bộ phận tập trung nhiều hàm lượng DHA nhất.