Thiền định có thể khiến não bộ "biến hình" theo đúng nghĩa đen

J |

Thiền định có thể khiến não bộ "biến hình" theo đúng nghĩa đen
Thiền định có thể khiến não bộ "biến hình" theo đúng nghĩa đen
Hình minh họa.

Tùy theo loại hình tập luyện, thiền định sẽ khiến não bộ biến đổi theo những cách khác nhau, qua đó lợi ích đem lại cũng khác biệt.

Con người đã tập luyện và lưu truyền bộ môn thiền trong hàng ngàn năm, vì những lợi ích không thể chối bỏ.

Hai nghiên cứu mới đây nhất được đăng trên tạp chí Science Advances tiếp tục tái khẳng định tác dụng của việc ngồi thiền, với những hiệu ứng rất tích cực đối với tâm trạng và tư duy của chúng ta.

Theo đó, thiền định giúp bạn giảm stress, tăng sự tập trung, tăng sự đồng cảm với người khác, và giúp giữ bình tĩnh trong mọi hoàn cảnh.

Tuy nhiên, hai nghiên cứu còn đưa ra một khám phá chưa từng có. Đó là việc ngồi thiền có thể thực sự thay đổi cấu trúc của não bộ.

"Dù não bộ khá dẻo dai và dễ thay đổi, nhưng hiện tại chúng ta vẫn biết rất ít về khả năng ấy" - trích lời giáo sư Tania Singer, tác giả nghiên cứu.

"Kết quả nghiên cứu cho thấy cấu trúc não bộ ở người trưởng thành có thể thay đổi, phụ thuộc vào khối lượng và loại hình thiền định luyện tập mỗi ngày, qua đó tác động đến trí tuệ xã hội của họ."

Nghiên cứu lần này được thực hiện trên 300 người, trong đó các ứng viên tập luyện theo 3 đợt, mỗi đợt là một phương pháp thiền định khác nhau. Não bộ của họ được chụp cộng hưởng từ MRI trước và sau khi luyện tập. Ngoài ra, họ cũng phải tham gia các bài kiểm tra về hành vi và tâm lý nữa.

Thiền định có thể khiến não bộ biến hình theo đúng nghĩa đen - Ảnh 1.

Kết quả cho thấy, độ dày của não thay đổi phụ thuộc vào loại hình thiền định đã luyện tập, như vùng não cảm xúc, vùng não tập trung, và vùng não vận hành chức năng cơ thể. Điều này có nghĩa rằng tùy theo loại hình tập luyện mà lợi ích đem lại cũng khác đi.

Ngoài ra, ở cả 3 nhóm đều cho thấy mức hormone cortisol (còn gọi là hormone stress) giảm đi hơn 50%.

Theo Singer, nghiên cứu lần này tiếp tục tái xác nhận những lợi ích to lớn từ việc ngồi thiền, qua đó giúp tất cả có thêm sự lựa chọn về cách để giảm tải stress mỗi ngày.

Nguồn: Science Advances

theo Trí Thức Trẻ

Đọc tin mới nhất, xem tin Khám phá thế giới nhanh nhất tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email khampha@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha
Trí Thức Trẻ
Cùng chuyên mục
Vì sao cây gỗ trả giá 1 triệu USD không bán ở Thanh Hóa lại được xem là "báu vật"?
Vì sao cây gỗ trả giá 1 triệu USD không bán ở Thanh Hóa lại được xem là "báu vật"?

Vì sao cây gỗ trả giá 1 triệu USD không bán ở Thanh Hóa lại được xem là "báu vật"?

Nhiều đại gia săn lùng và sẵn sàng trả giá "trên trời" để được sở hữu gỗ nu, vì đây là một trong những "báu vật" đắt giá nhất của các loài cây gỗ.

Đại chiến robot có thật nổ ra giữa Nhật và Mỹ, "quái vật" Tôn Ngộ Không lỡ cơ hội vàng
Đại chiến robot có thật nổ ra giữa Nhật và Mỹ, "quái vật" Tôn Ngộ Không lỡ cơ hội vàng

Đại chiến robot có thật nổ ra giữa Nhật và Mỹ, "quái vật" Tôn Ngộ Không lỡ cơ hội vàng

Một cuộc chiến chưa từng thấy sẽ diễn ra giữa hai cường quốc robot, một tới từ Mỹ, một tới từ Nhật Bản. Bên nào sẽ chiến thắng?

    vccorp.vn

    © Copyright 2010 - 2017 – Công ty Cổ phần VCCorp

    Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
    Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
    Email: btv@soha.vn
    Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
    Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

    Liên hệ quảng cáo:
    Hotline: 0942.86.11.33
    Email: giaitrixahoi@admicro.vn
    Hỗ trợ & CSKH:
    Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
    số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
    Tel: (84 24) 7307 7979
    Fax: (84 24) 7307 7980