Tạm biệt những thói quen "kìm nén" bạn trong năm 2023

Khi một năm trôi qua, nó lại mang đến cơ hội cho những sự phát triển và nâng cao cá nhân. Trong đó, việc bỏ lại những thói quen cũ là một bước quan trọng để đón nhận sự thay đổi và nuôi dưỡng một cuộc sống trọn vẹn hơn.

Dưới đây là một số thói quen bạn cần tạm biệt để chuẩn bị cho một năm mới tươi sáng:

1. Sự trì hoãn: Đây có thể gọi là "kẻ trộm thời gian" khi ngăn cản chúng ta phát huy hết tiềm năng của mình. Vào năm 2024, các bạn có thể từ bỏ thói quen này bằng cách áp dụng những phương pháp chủ động như sắp xếp thời gian, đặt mục tiêu rõ ràng và chia nhiệm vụ thành các bước có thể quản lý được. Hãy áp dụng tư duy "bắt đầu ngay bây giờ" để nâng cao năng suất và giảm căng thẳng.

2. Suy nghĩ tiêu cực: Cuộc đối thoại với chính bản thân mình có ảnh hưởng rất lớn tới quan điểm của chúng ta về cuộc sống. Do đó, bạn cần loại bỏ sự nghi ngờ bản thân, những so sánh tiêu cực và tự phê bình gay gắt lại. Hãy nắm bắt những lời khẳng định tích cực, tập trung vào thế mạnh cá nhân để nuôi dưỡng hình ảnh bản thân lành mạnh hơn trong năm 2024.

3. Những lựa chọn lối sống không lành mạnh: Cho dù là thói quen ăn uống độc hại, ngủ không đủ giấc hay không tập thể dục..., những lựa chọn này đều ảnh hưởng đáng kể tới sức khoẻ. Hãy ưu tiên việc chăm sóc bản thân, nuôi dưỡng cơ thể bằng những thực phẩm lành mạnh, tham gia hoạt động thể chất thường xuyên và đảm bảo bản thân được nghỉ ngơi đầy đủ. Những thay đổi nhỏ nhưng nhất quán này có thể mở đường cho một lối sống lành mạnh hơn.

4. Lộn xộn: Sự lộn xộn về thể chất lẫn tinh thần có thể đè nặng chúng ta, cản trở sự rõ ràng và năng suất trong công việc cũng như cuộc sống. Trong năm 2024, hãy thử nói lời tạm biệt với những vật dụng không cần thiết, sắp xếp lại không gian sống để có một môi trường lành mạnh hơn. Việc áp dụng chủ nghĩa tối giản không chỉ tạo ra một không gian nhẹ nhàng mà còn thúc đẩy tinh thần minh mẫn và tập trung.

5. Nỗi sợ thất bại: Nỗi sợ này thường cản trở chúng ta theo đuổi ước mơ của mình. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng việc thất bại là bước đệm quan trọng để thành công. Hãy nắm bắt tư duy phát triển, học hỏi từ những thất bại và xem đó là thách thức để tiếp tục phát triển hơn nữa.

6. Sử dụng mạng xã hội một cách thiếu suy nghĩ: Việc dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội có thể dẫn tới những sự so sánh, lo lắng và giảm năng suất trong cuộc sống. Thay vì việc lướt mạng một cách vô thức, hãy dành thời gian riêng cho việc sử dụng mạng xã hội. Hãy tập trung vào các kết nối có ý nghĩa, những nội dung chất lượng, xem xét các nội dung lành mạnh để nâng cao sức khoẻ tinh thần.

7. Cam kết quá mức: Nói "Có" với tất cả mọi thứ có thể dẫn tới kiệt sức và giảm chất lượng nỗ lực của bạn. Điều bạn cần làm là nắm vững nghệ thuật từ chối, cho phép bản thân được tập trung vào những điều thực sự quan trọng. Bạn cần học cách nói "Không" với những cam kết, nhiệm vụ không phù hợp với mục tiêu của bạn, từ đó bạn sẽ có nhiều thời gian hơn, thiết lập cho bạn một ranh giới, bảo vệ sức lực của bạn để tập trung cho những việc quan trọng nhất.

8. Thiếu lòng biết ơn: Khi chạy theo guồng quay của cuộc sống, chúng ta thường xem thường những phước lành ở thời điểm hiện tại. Do đó, hãy nuôi dưỡng thói quen biết ơn bằng cách thừa nhận và trân trọng những niềm vui nhỏ trong cuộc sống hàng ngày. Hãy viết một cuốn nhật ký, bày tỏ lòng biết ơn với những người thân yêu và tận hưởng cuộc sống để nuôi dưỡng cái nhìn tích cực hơn.