ngáy ngủ

Phương pháp đơn giản giúp bạn chấm dứt chứng ngủ ngáy

Đừng để tiếng ngáy của bạn trở thành nỗi ám ảnh của những người xung quanh, đặc biệt là người cùng giường. Dưới đây là 5 cách dễ dàng để ngừng ngáy, giúp bạn có giấc ngủ ngon.

Ngáy khi ngủ có đáng lo, làm sao chữa?

Rất nhiều người, đặc biệt là người béo phì hay mắc bệnh tim mạch rất dễ ngáy khi ngủ. Có người ngáy rất to, thậm chí ngưng thở vài giây. Điều này không chỉ gây phiền toái cho người xung quanh mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của họ.

Bị bạn đời phàn nàn điều này trên giường, coi chừng nguy

Người thân, đặc biệt là bạn đời là người dễ dàng giúp người mắc chứng ngưng thở nhận ra vấn đề nhất; vì vậy nên thông báo cho họ biết sự việc và khuyên họ tìm đến bác sĩ

Làm thế nào để tránh ngáy khi ngủ: Đây là tất cả những điều bạn cần tham khảo

Theo Tổ chức Chăm sóc Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ, khoảng 90 triệu người lớn tuổi tại Mỹ bị ngáy ngủ và khoảng 37 triệu người thường xuyên ngáy ngủ.

Vợ “kêu trời” vì căn bệnh “đỡ không nổi" của chồng

Từ ngày cưới chồng chị H. chưa có một giấc ngủ trọn vẹn khiến sức khỏe sa sút, nhan sắc nhợt nhạt, thường xuyên cáu bẳn với đồng nghiệp và cấp dưới…vì căn bệnh ngáy ngủ của chồng.

6 bài tập miệng giúp giảm chứng ngủ ngáy

6 bài tập dưới đây giúp người ngủ ngáy giảm độ thường xuyên của cơn ngáy tới 36% và cường độ âm thanh tới 59%: