Nếu đang muốn lấy lại vóc dáng thon gọn trước thềm năm mới, bạn hãy chăm chỉ bổ sung những loại thức uống dưới đây.
Giảm cân với bột quế kết hợp mật ong, chanh
Chuẩn bị: một muỗng canh mật ong rừng hữu cơ, một muỗng cà phê bột quế hữu cơ, một lát chanh.
Cách làm: Pha bột quế với nước nóng rồi để khoảng 15 phút cho bột quế được hòa tan trong nước nóng. Cho mật ong vào khi nước đã nguội (không nên cho mật ong vào nước nóng vì nó phá hủy các enzim có trong mật ong tươi), vắt thêm vài giọt chanh tươi.
Giảm cân với nước chanh dưa chuột
Dưa chuột có công dụng thải độc cơ thể ra bên ngoài, tạo cảm giác no lâu, tăng cường sự trao đổi chất khi ăn các loại thức ăn tốt cho cơ thể. Chanh giàu vitamin A, C giúp đánh tan mỡ thừa tích tụ trong người, làm mát gan, nguy cơ về mụn sẽ giảm xuống nhanh chóng. Đồng thời, vitamin và chất xơ có trong dưa chuột, chanh còn hạn chế sự sưng viêm trên da, bảo vệ làn da khỏi các vấn đề về rỗ, sẹo mụn.
Nguyên liệu: 1 quả chanh, 1 quả dưa chuột
Cách làm: Chanh cắt lát mỏng, dưa chuột cắt lát mỏng
- Cho chanh và dưa chuột vào bình thủy tinh, thêm nước. Đậy nắp và ngâm khoảng 3 đến 24 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh.
- Dùng nước detox chanh và dưa chuột thay cho nước lọc thông thường. Mỗi ngày uống khoảng 1,5-2 lít.
Giảm cân với nước táo, cam và bạc hà
Trong bạc hà có chưa nhiều chất xơ, vitamin có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo và calo dư thừa nhanh chóng. Đồng thời, hương bạc hà còn khiến cơ thể ít thèm ăn hơn, có thể thấy bạc hà như một loại thuốc giúp giảm cân hiệu quả. Táo và cam cũng chứa lượng lớn các vitamin C, khoáng chất cần thiết để cơ thể thải độc, giúp làm nhẹ người. Kết hợp cả 3 nguyên liệu này đã tạo nên nước detox giảm cân cực hiệu quả và an toàn.
Nguyên liệu: 1/2 trái táo; 1/2 trái cam; 10g lá bạc hà
Cách làm:
- Cam cắt lát mỏng. Táo bỏ hạt, cắt lát. - Lá bạc hà thả vào bình cùng với cam và táo.
- Cho nước lọc vào bình, đậy nắp rồi ngâm trong ngăn mát tủ lạnh từ 3 dến 24 tiếng. Lấy ra và dùng.
Giảm cân bằng nước dưa hấu
Dưa hấu chứa các hợp chất hữu cơ và là một loại acid amin đã được chứng minh có khả năng giúp gan và thận loại bỏ amoniac, giúp đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, chất citrulline của dưa hấu hỗ trợ thải độc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả. Bên cạnh đó còn kết cùng bạc hà và chanh càng thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Dùng nước detox dưa hấu hàng ngày để cân nặng giảm nhanh chóng và an toàn cho sức khỏe.
Nguyên liệu: 15 Lá bạc hà 1/4 trái dưa hấu 1 trái chanh
Cách làm:
- Dưa hấu và chanh cắt nhỏ cho vào bình thủy tinh.
- Thêm nước và lá bạc hà vào bình. Để hỗn hợp qua đêm trong tủ lạnh là ta sẽ có detox cho cả ngày thanh lọc cơ thể.
Một số lưu ý khi dùng nước giảm cân:
- Uống hai lần một ngày, nửa cốc vào buổi sáng và nửa cốc vào buổi tối trước khi đi ngủ.
- Không nên quá tập trung vào nước detox để giảm cân mà cần phải điều độ giữa một chế độ ăn hợp lý, tập thể dục đều đặn.
- Với những người mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, đau dạ dày không nên uống nước detox thường xuyên
- Nên lựa chọn các loại trái cây tươi, không có hóa chất độc hại để làm detox.