Không chỉ phái nữ, các chàng trai Việt cũng rất chăm tập tành và lột xác hoàn toàn nhờ gym. Đã có rất nhiều trường hợp, từ một chàng trai không hề nổi bật gì, nhờ gym mà đã một bước trở thành "soái ca" với cơ bụng 6 múi, vẻ ngoài rắn chắc, mạnh mẽ.
Và anh chàng Triệu Vĩnh Kiên là một minh chứng rõ ràng như thế.
Đã khá quen mặt với cộng đồng mạng qua những hình ảnh khoe thân đầy nam tính nhưng ít ai biết rằng, để có một thân hình vạm vỡ 6 múi đầy thu hút như hiện nay, chàng trai Triệu Vĩnh Kiên đã phải trải qua những ngày tháng tự ti mặc cảm vì thân hình quá khổ.
Theo Vĩnh Kiên, nhìn bề ngoài tuy không quá béo phì nhưng thực chất anh chàng nặng tới 96kg.
Triệu Vĩnh Kiên (SN 1993, hiện đang du học tại trường Macquaire University, Úc) đang là một hình mẫu lý tưởng cho những bạn trẻ đang chán nản vì thừa cân.
Bởi lẽ, so sánh hình ảnh béo phì với cân nặng 96kg cách đây vài năm của Vĩnh Kiên và những hình ảnh bây giờ, chắc hẳn nhiều người phải ngã ngửa.
"Mình chỉ có việc ở nhà học bài, luyện thi, suốt ngày chỉ có ăn - học - chơi game - ngủ, cứ như thế suốt từ Trung học cơ sở đến Trung học phổ thông.
Lúc đó trong tuổi lớn nên gặp cái gì cũng thèm, cứ ăn và ăn, không biết ngừng nghỉ, ăn xong thì lại ngồi hoặc nằm. Mình cũng chẳng khi nào nghĩ đến việc đẹp hay xấu, mình lại ít bạn bè nên chỉ ở nhà suốt.
Hồi đó mình lười tập thể thao kinh khủng, cứ mỗi lần bố mẹ rủ mình ra công viên gần nhà đi bộ là mình chỉ muốn khóc lên, vì lúc đó tập thể dục giống như một cực hình đối với mình", Vĩnh Kiên bộc bạch.
Năm 18 tuổi, anh chàng "khăn gói" sang Úc du học với "hành trang" cân nặng lên đến 96kg, ngoại hình được mọi người "ưu ái" gọi là thừa cân, béo phì.
Một anh chàng Việt lạc lõng giữa xứ người đã đành, lúc đó lại còn thường xuyên nhận được những ánh mắt chê cười, thật khó mà hòa nhập.
"Khi qua Úc, mình gặp nhiều bạn mới, giao tiếp với nhiều người hơn nhưng mọi người lâu lâu lại ghẹo mình, nựng mình là béo phì, mấy anh chị học chung trường thì là trêu là bé mập, và mình bắt đầu thấy khó chịu.
Nhất là khi mình bắt đầu thích nghi với cuộc sống nơi này, mình thấy các bạn trẻ xung quanh ăn mặc thật đẹp với những bộ cánh thật thời trang, rồi từ đấy máu thời trang trong người mình trỗi dậy.
Mình đi mua sắm, thử hết cái này tới cái kia nhưng không vừa, không có size, nếu có thì mặc vào không đẹp hoặc những kiểu dáng không ai thèm mua."
Ham mê thời trang nhưng chính vì bị cân nặng kìm hãm, Vĩnh Kiên như "chim trong lồng, cá trong chậu". Anh chàng chợt nhận ra, nếu muốn khoác lên mình những bộ trang phục thời thượng, thì điều đầu tiên là phải đẹp, mà muốn đẹp thì phải giảm cân.
Anh chàng như bị kìm hãm trong "chiếc lồng 96kg"
Lúc đó anh chàng nhịn đói, bỏ bữa, một ngày chỉ ăn 2 lần, bữa trưa và bữa tối. Khi đi học về thì anh chàng lại đi bộ vòng thành phố Sydney chơi. Ban đầu đi một chút là mỏi chân, một thời gian thì quen dần nên không còn thấy đau chân nữa.
"Vừa đi mình vừa nghe nhạc, ngắm thành phố. Khoảng thời gian đi bộ như vậy rất tốt, nó giúp mình đốt kha khá năng lượng, làm mình cảm thấy đói bụng, mau tiêu hoá, nhưng đói bụng thì cũng ráng nhịn cho đến bữa tối mới được ăn.
Ăn tối xong mình lại đi bộ vòng vòng sân trước nhà khoảng 30 phút cho tới 1 tiếng để tiêu hoá thức ăn. Mình rất thích vừa đi bộ và vừa nghe nhạc, nghe nhạc giúp cho mình quên đi thời gian và mệt mỏi."
Quá trình giảm cân gian nan nhưng thu lại kết quả đáng kinh ngạc
Để giảm cân thành công và có hiệu quả lâu dài, Vĩnh Kiên đăng kí tập gym cùng một người bạn. Tuy nhiên, thời gian đầu với Vĩnh Kiên thực sự rất chán nản.
Anh chàng làm biếng, thường xuyên bỏ tập, khi bạn đi chung không tập, nghỉ tập là anh chàng viện cớ nghỉ theo.
Khi tập gym thì đi bộ và chạy trên máy chỉ 10 phút thôi là anh chàng đã mệt lử, thậm chí cố tình lấy những cục tạ nhẹ nhất, "múa qua múa lại" rồi đủ 1 tiếng để về.
Không chỉ chú ý đến luyện tập, anh chàng cũng quan tâm đến ăn uống, nghỉ ngơi sao cho khoa học và hợp lý nhất.
Cho đến một ngày nọ, anh chàng "hốt hoảng" khi nhìn thấy những người đi tập gym chung với mình, cơ thể họ càng ngày càng đẹp theo năm tháng còn riêng bản thân anh chàng thì không thay đổi.
Cảm thấy xấu hổ vì lãng phí thời gian và tiền bạc mà không có kết quả, anh chàng quyết tâm tập gym với khí thế hừng hực.
"Mình hỏi họ bí quyết tập luyện, những bài tập tạ cơ bản, mỗi bài tập thì tập bao nhiêu. Rồi mình đi mua những thực phẩm chức năng để phát triển cơ (protein).
Thông thường những thực phẩm chức năng đó mỗi loại có công dụng khác nhau, không nên uống theo người khác vì có nhiều người muốn tăng cân, có người lại muốn giảm nên mình hỏi nhân viên tư vấn để lựa chọn được loại protein theo ý mình muốn.
Trong khoảng thời gian đó, mình không hề để ý đến cân nặng mà chỉ biết đến tập và tập, sáng tập rồi tối đi bộ.
Sau mỗi buổi tập, mình dành ra 10 phút chạy bộ để cho cơ thể đốt đi lượng mỡ thừa. Ăn uống thì mình vẫn ăn bình thường, quan trọng là sau khi ăn thì lúc nào cũng phải dành 30 phút cho tới 1 tiếng để cho thức ăn tiêu hoá."
Nhờ kiên trì, Vĩnh Kiên đã sở hữu thân hình săn chắc nam tính khiến nhiều người ghen tị
Bí quyết giảm cân của Vĩnh Kiên là hạn chế ăn tinh bột, đồ ngọt, ăn nhiều thịt, cá, trứng, sữa, những thức ăn chứa hàm lượng protein nhiều và quan trọng là phải ăn thật nhiều rau quả.
Theo anh chàng, tinh bột và đồ ngọt cũng có thể ăn nhưng chỉ được phép ăn vào buổi sáng hoặc trưa, tuyệt đối không được ăn vào buổi tối (sau 19 giờ).
Lí do là vì cơ thể con người cũng còn cần có đường và tinh bột để có năng lượng để làm việc, học hành nên khi ăn vào buổi sáng hoặc trưa thì cơ thể sẽ đốt đi lượng đường đó để nuôi cơ thể.
Còn vào buổi tối thì không hoạt động nhiều nên khi ăn tinh bột và đường, cơ thể thể không đốt đi được hết lượng đường và tinh bột đó, dẫn đến tình trạng hình thành mỡ trong cơ thể.
Những hình ảnh khoe cơ thể nam tính săn chắc của anh chàng luôn được dân mạng bấm like nhiệt tình
Sau thời gian dài tập luyện cùng với chế độ ăn uống khoa học thì cơ thể Vĩnh Kiên có sự thay đổi đáng kinh ngạc.
Hè năm đó vì nhớ gia đình, bố mẹ ở Việt Nam nên anh chàng về thăm. Khi bố mẹ nhìn thấy con trai gầy như thế, cả hai đều ngỡ ngàng, thậm chí phải hỏi xem có phải con mình hay không mà sao khác với hồi trước quá, rồi hỏi bên đó không ai cho ăn, bắt nhịn đói hay sao mà ốm thế.
Vĩnh Kiên bắt đầu mua được những bộ quần áo hợp mốt, thời thượng mà không phải lo lắng đến size. Một năm trước, size quần của anh chàng là 38 và bây giờ chỉ mặc size 32, sự chênh lệch thật khủng khiếp đến anh chàng cũng không nghĩ ra.
Trên đây là câu chuyện của Vĩnh Kiên - chàng trai đã lột xác hoàn toàn nhờ quyết tâm của bản thân. Còn bạn, nếu đang chán nản, mặc cảm vì thừa cân thì tại sao lại không mau chóng "tân trang cơ thể" ngay từ bây giờ?
