giãn cơ

Trước khi ngủ dành 5 phút làm 4 động tác này trên giường: Cơ thể thư giãn, dễ vào giấc hơn

Sau một ngày dài, cơ thể mệt nhưng đầu óc vẫn tỉnh táo, khó đi vào giấc ngủ? Một vài động tác giãn cơ nhẹ kết hợp hít thở chậm trước khi lên giường có thể giúp bạn thả lỏng cơ thể và tạo tín hiệu chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi.

Nữ chủ tịch 88 tuổi sở hữu mái tóc dày, xương và mạch máu như tuổi đôi mươi nhờ làm 4 việc

Dù đã ở độ tuổi 88, nữ chủ tịch người Nhật Bản vẫn khiến các bác sĩ kinh ngạc khi sở hữu mái tóc dày mượt, tuổi xương và mạch máu trẻ trung như mới ngoài 20.

Chỉ cần dành 10 phút cho 10 thói quen này mỗi ngày, cuộc đời bạn có thể thay đổi đến không ngờ

Đôi khi những thói quen rất nhỏ cũng có thể thay đổi cả cuộc sống của bạn.

Nhiều công dụng của việc xoa bóp, bấm huyệt trị bệnh

Sử dụng đúng kỹ thuật, đúng chỉ định, xoa bóp bấm huyệt không chỉ giúp bạn khỏe khoắn, phòng bệnh tốt mà còn có tác dụng điều trị một số bệnh.