đi ngủ

5 thói quen trước khi đi ngủ của những người không bao giờ lo tăng cân, ai muốn giữ dáng nhất định nên học

Làm những điều này thực sự có vẻ khá khả thi với việc duy trì cân nặng lành mạnh.

Bạn đi ngủ lúc mấy giờ, bạn sẽ có cuộc sống như vậy: Được ngủ SỚM, NGON, ĐỦ giấc, bạn THẮNG rồi!

Cuộc sống là vậy, đi ngủ sớm, ngủ ngon và dậy sớm, bạn sẽ tràn đầy năng lượng, không có trở ngại nào mà bạn không thể vượt qua.

Làm 6 việc nhỏ vào “thời điểm vàng”, cơ thể sẽ thay đổi sau 1 tháng, tạo tiền đề quan trọng để sống thọ

Khi chúng ta ăn sáng, tập thể dục, tắm… đúng giờ, sức khỏe sẽ được cải thiện. Dưới đây chính là những “thời điểm vàng” để chúng ta làm những việc này.

Khi đi ngủ nên đóng hay mở cửa phòng ngủ? Làm điều này để có giấc ngủ điểm 10, cơ sở khoa học rất hợp lý

Những điều đúng đắn cần làm khi ngủ góp phần bảo vệ sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

7 "liều thuốc trường sinh" ai cũng cần có trước khi đi ngủ: 3 dưới đất, 4 trên giường, làm được hết sẽ sống rất thọ

Dù bạn còn trẻ hay đã trung niên, đừng bao giờ coi thường khoảng thời gian quý giá trước khi đi ngủ, đó là khoảng thời gian vàng để giữ gìn sức khỏe.

4 thói quen xấu trước khi ngủ khiến bạn già đi trong một đêm, điều đầu tiên còn vô cùng nguy hiểm

Có những thói quen nếu liên tục được thực hiện trước khi ngủ thì sẽ 'ăn mòn' sức khỏe của bạn cũng như khiến bạn nhanh già.

Vì sao cứ đến lúc mát trời là chúng ta lại chỉ thích đi ngủ?

Có bao giờ bạn thắc mắc vì sao khi trời mưa mát là bạn chỉ muốn nằm ngủ thôi không? Tất cả có lý do cả đấy!

7 thói quen khi đi ngủ giúp giảm cân hiệu quả mà bạn nên thực hiện mỗi ngày

Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như tivi, máy tính, điện thoại, iPad,... sẽ làm giảm việc sản xuất ra melatonin. Vì thế bạn sẽ mất nhiều thời gian để bắt đầu giấc ngủ, khiến cơ thể mệt mỏi vào ngày hôm sau.

Trước giờ đi ngủ đừng bao giờ chạm vào 5 loại nước này vì chúng sẽ là "thủ phạm" phá hủy giấc ngủ và khiến cơ thể thêm mệt mỏi

Theo Học viện Y học về Giấc ngủ Hoa Kỳ, đừng bao giờ lựa chọn các loại nước uống dưới đây vì chúng sẽ làm chậm đồng hồ sinh học và phá hủy giấc ngủ của bạn.

2 việc làm trước khi đi ngủ gây tổn hại sức khỏe mà rất nhiều người không biết

Có một số những thói quen nếu thực hiện trước khi đi ngủ sẽ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn gây ra một số tác hại nhất định cho cơ thể.

Phụ nữ đi ngủ vào buổi tối nếu có đủ 4 dấu hiệu này chứng tỏ thận đang hoạt động vô cùng khỏe mạnh

Để biết rõ thận của mình có đang khỏe mạnh hay không, bạn nên quan sát qua chất lượng giấc ngủ của mình, nếu có đủ 4 dấu hiệu này vào ban đêm chứng tỏ thận đang trong giai đoạn khỏe mạnh.