đi bộ

Mỗi ngày có 1 "khung giờ vàng" để tập thể dục: BS Nhật chia sẻ bài tập đơn giản, không tốn kém, 15 phút giúp tăng cường sức khỏe mạch máu

Ai cũng biết tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, nhưng tập vào khung giờ nào mới là tốt nhất? Nhiều người nghĩ nên tập thể dục vào buổi sáng, nhưng thực tế lại không như vậy.

Con hỏi: "Đi bộ lên tầng 3 mất 6 phút. Lên tầng 6 mất bao lâu?" - bố trả lời 12, mẹ lắc đầu chê "cha nào con nấy"

Nghe giải thích đáp án, người bố lúc này mới tâm phục khẩu phục.

Một thứ là ‘kẻ thù’ của nam giới tuổi 40+, nhưng có thể bị đánh bại bằng 1 bài tập 10 phút

Nam giới độ tuổi 40+ có thể thấy một thứ tích tụ nguy hiểm trên cơ thể, nhưng một bài tập đơn giản có thể ‘giải cứu’ nam giới khỏi vấn đề này.

Một quốc gia gần Việt Nam người dân sống thọ hàng đầu thế giới: Có 4 'bí mật' đằng sau, rất đáng học hỏi

Tuổi thọ của người dân quốc gia này đã tăng thêm 20 năm kể từ năm 1960 và số người sống trên 100 tuổi cũng tăng gấp đôi trong thập kỷ qua.

Đi bộ là “thuốc trường thọ” nhưng cần đảm bảo “4 không”, nếu không công sức đổ sông đổ bể

Đi bộ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mỗi người. Thế nhưng chúng ta chỉ thực sự nhận được lợi ích nếu như đảm bảo “4 không” dưới đây.

Hiền Thục U50 nhưng vẫn "trẻ như thiếu nữ đôi mươi", bí quyết vừa đơn giản lại còn miễn phí

Bí quyết trẻ lâu của Hiền Thục đó là không bao giờ ngồi quá lâu một chỗ. Nữ ca sĩ yêu thích các hoạt động ngoài trời, thường xuyên ra ngoài vận động, đi bộ để cơ thể không tích tụ mỡ thừa.

Khám phá kiểu đi bộ giúp kéo dài tuổi thọ, đẩy lùi tiểu đường: Đơn giản tới không ngờ!

Nếu muốn kéo dài tuổi thọ, ngừa tiểu đường và hàng loạt vấn đề sức khỏe khác, hãy thử kiểu đi bộ này nhé.

Đi bộ 10.000 bước/ngày, kết quả sau 1 tháng khiến tôi sốc không nói nên lời: Cơ thể thay đổi 4 điểm thấy rõ

Đi bộ 10.000 bước giúp người phụ nữ này giảm cân nặng đáng kể dù không ăn kiêng, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Đi bộ là “liều thuốc” kéo dài tuổi thọ, nhưng nhiều người rước họa vào thân do mắc phải 7 sai lầm này

Nhiều nghiên cứu chứng minh đi bộ là một trong những cách hiệu quả để kéo dài tuổi thọ. Thế nhưng, hãy tránh những sai lầm này kẻo “lợi bất cập hại”.

Một kiểu đi bộ giúp giảm được nửa cân mỗi tuần, rất ít người biết để làm đúng!

Chỉ cần làm thêm một việc, kết quả đi bộ của bạn vượt xa tưởng tượng rất nhiều!

60 tuổi là thời điểm quyết định tuổi thọ: 3 biểu hiện sau khi đi bộ cảnh báo bạn khó sống được lâu!

Để chứng minh mối quan hệ giữa việc đi bộ và tuổi thọ, một số người đã thực hiện cuộc khảo sát theo dõi lâu dài, nhận thấy tuổi thọ liên quan trực tiếp đến việc đi bộ của một người, đặc biệt ở tuổi 60.