Đinh Thị Phương Thảo (SN 1992) là cái tên không còn quá xa lạ đối với phần đồng giới trẻ Việt, đặc biệt là những tín đồ yêu thích tập gym. Mỗi dòng chia sẻ kinh nghiệm, clip hướng dẫn luyện tập của cô gái khi đăng tải trên trang cá nhân đều hút hàng trăm lượt like, bình luận.
Trước đây, Phương Thảo từng sở hữu cân nặng 47 kg, thân hình có phầm mũm mĩm khiến cô bạn không khỏi cảm thấy tự ti và quyết tâm tập gym để sở hữu thân hình như mong muốn.
Thảo bắt đầu tập gym được hơn 1 năm, thời gian đầu cô dành 3-4 tiếng mỗi ngày để luyện tập, hiện giờ thời gian tập đã giảm xuống còn 2 tiếng/ngày.
Thời gian đầu luyện tập giảm cân, Thảo gặp rất nhiều khó khăn. Cô từng chia sẻ bản thân đã giảm được 4kg trong 10 ngày (từ 47kg xuống còn 43kg) bằng thuốc giảm cân, ăn kiêng và uống nước cầm hơi.
Thế nhưng, cách giảm cân tưởng như hiệu quả này lại khiến sức khỏe của Thảo đi xuống: "Trong thời gian đó, tôi thấy mình mất sức sống, da xấu, hốc hác vì thiếu ngủ, tóc yếu. Khi ra ngoài, tôi buồn nôn, chóng mặt, trúng gió, không leo nổi cầu thang".
Rồi tới lần giảm cân thứ 2, Thảo bắt đầu dành thời gian mỗi ngày để tập gym, kết hợp với ăn sáng, ăn trưa là canh và không ăn tối. Cách này khiến Thảo tụt huyết áp thường xuyên. Thậm chí trong 3 ngày, cô gái phải nhập viện tới 3 lần vì viêm dạ dày.
Trải qua những lần giảm cân đầy gian khó, cân nặng không giảm mà sức khỏe lại đi xuống trông thấy, Thảo bắt đầu tự tìm kiếm 1 phương pháp mới khoa học và an toàn hơn: tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng.
Hiện giờ, Phương Thảo đã sở hữu 1 thân hình khỏe mạnh, săn chắc với số đo các vòng mà nhiều người mơ ước: 88-62-90.
Phương Thảo với thân hình săn chắc, khỏe mạnh.
Thảo chia sẻ tập gym không nhất thiết phải ép mình ăn uống và tập gắt gao như vận động viện và hãy nghĩ tới việc tập gym là để có sức khỏe.
"Các bạn có thể bỏ ra chục tới trăm triệu làm đẹp, nhưng khi có vấn đề về sức khoẻ, bạn phải trả gấp chục, trăm lần. Khi các bạn bỏ ra vài triệu lột da tắm trắng, sau đó 5-10 năm bị ung thư da, bỏ cả trăm tới tỷ để chữa bệnh.
Nên hãy là gymer một cách thật khỏe mạnh. Ăn uống, tập và nghỉ ngơi khoa học. Giảm cân không bị thiếu chất, nhất là các bạn gái, thiếu chất dẫn tới mất cân bằng nội tiết tố, tóc rụng, da xạm,...
Tập vừa đủ nhưng kiên trì; bạn tập 1 tháng hay vài tháng để có kết quả cũng giống nhau mà, vì cuối cùng kết quả đạt được là sức khoẻ: Da đẹp hơn, hồng hào hơn; hơi thở nhẹ nhàng; đi đứng nhanh hơn, thân hình cân đối; và nhất là luôn tự tin.
Hãy nghiên cứu và hỏi những người cùng tập, sai thì sửa, hôm nay lỡ ăn nhiều hơn chút thì mai chạy bù hơn chút.
Hãy thoải mái, coi gym là bộ môn tốt cho sức khoẻ trước và đẹp hơn là điều chắc chắn sẽ tới. Đừng coi Gym là bộ môn áp lực và đắng cay", Phương Thảo chia sẻ kinh nghiệm.
Trải qua một thời gian luyện tập, Phương Thảo bắt đầu bén duyên và yêu thích bộ môn này. Hiện tại, ngoài công việc kinh doanh, Thảo còn thường xuyên quay clip, hướng dẫn online các bài tập gym, chia sẻ kinh nghiệm với những người có cùng đam mê.
Hiện nay, Phương Thảo là gương mặt nhận được rất nhiều sự quan tâm của các bạn trẻ, đặc biệt là những người yêu thích tập gym.
1 trong những bài tập đơn giản có thể tập ở nhà được Phương Thảo chia sẻ.
