Nguyễn Thái Sơn (sinh năm 1991) hiện đang là giáo viên dạy bộ môn Dancesport tại một CLB ở Hà Nội. Anh nhiều lần khiến mọi người ngạc nhiên về quá trình giảm cân của mình. Trước đây, trọng lượng cơ thể của anh Sơn là 102kg, sau ba lần giảm cân thành công, cân nặng hiện tại của anh là 78kg.
Nguyễn Thái Sơn trước và sau khi giảm cân
Thái Sơn lần đầu giảm cân khi còn đang học lớp 12 (năm 2009) với trọng lượng cơ thể lên đến 102 kg. Số cân nặng đó luôn khiến anh mệt mỏi và buồn ngủ rất nhiều. Quyết tâm giảm cân, Thái Sơn áp dụng chế độ ăn kiêng Low carb và đã giảm được 16kg xuống còn 86kg trong 2 tháng. Tuy nhiên sau đó vì ôn thi đại học rồi đi chơi sau khi thi mà cân nặng của anh lại tiếp tục tăng nhanh lên 98 kg.
Đến năm 2011, Nguyễn Thái Sơn tham gia tập luyện Dancesport. Sau một thời gian tập luyện, anh yêu thích và đam mê với khiêu vũ thể thao. Để có thể tham gia thi đấu, Nguyễn Thái Sơn bắt buộc phải giảm cân và thế là “chiến dịch” giảm cân lần thứ hai bắt đầu được áp dụng. Trong lần này, anh vẫn theo chế độ ăn như lần đầu, sau 2 tháng kiên trì Thái Sơn đã giảm được 15kg và tiếp tục giảm thêm 5kg ở 5 tháng sau đó. Cân nặng lúc bấy giờ của Thái Sơn là 78kg.
Để thi đấu Dancesport, Thái Sơn bắt buộc phải giảm cân
Tuy nhiên quá trình giảm cân của Thái Sơn vẫn chưa kết thúc, dừng thi đấu Dancesport và tâm lý thoải mái, cân nặng của anh lại tiếp tục tăng lên 94kg. Để có thể tham gia thi đấu ở mùa giải năm sau, Thái Sơn buộc phải áp dụng chế độ giảm cân lần 3. “Cơ thể mình tăng giảm về cân nặng hơi thất thường, lần này mình đã giảm từ 94kg xuống 78kg, quá trình diễn ra trong 1 tháng và mình đang phấn đấu giảm thêm 6kg nữa.
Mình thực hiện siết cân cường độ cao, trong một tháng vừa rồi mình chỉ ăn đúng theo công thức như sau: bữa sáng mình ăn một bát gồm nước phở, thịt bò và 1 lòng đỏ 3 lòng trắng trứng, bữa trưa mình không ăn cơm chỉ ăn thịt và rau, còn bữa tối mình sẽ cắt không ăn gì.", anh Sơn chia sẻ.
Bên cạnh chế độ ăn kiêng, hàng ngày anh vẫn đi làm bình thường, tối đến đi tập ở CLB Dancesport và đi dậy. “Giảm cân cấp tốc như thế này, mình cảm thấy bình thường, vì mình luôn chú ý đến khả năng chịu đựng của bản thân. Những ngày đầu tiên thật sự rất mệt mỏi, phải mất 4-5 ngày như thế! Nhưng sau giai đoạn đó rồi thì mình hoàn toàn thoải mái. Khi đói quá mình cũng bị chóng mặt, nhưng uống nước vào là đỡ ngay. Có một lần vì không ăn gì và tập luyện quá sức nên bị tụt huyết áp. Sau lần đó mình rất chú ý để cơ thể không bị như vậy nữa.” Thái Sơn chia sẻ thêm.
Là một người rất dễ tăng cân, nếu muốn giữ dáng Thái Sơn luôn phải tự đề ra chế độ ăn kiêng cho mình một cách hợp lý, khoa học cùng với đó là chăm chỉ luyện tập Dancesport. Tiếp tục giảm cân để tự tin tham gia thi đấu là mục tiêu mà anh đang hướng đến. Hơn nữa, sau khi giảm cân, Thái Sơn cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm, hoạt động nhanh nhẹn và không ngủ nhiều như trước.
