chất lượng giấc ngủ

Nhịn ăn sáng tốt hay hại, ảnh hưởng thế nào đến đường huyết? Chuyên gia có câu trả lời gây bất ngờ

Cuộc sống và công việc bận rộn có thể khiến nhiều người bỏ qua việc ăn sáng mà không biết thói quen này gây hại cho sức khỏe.

Huawei 'lên đời' tính năng dòng smartwatch ở Watch GT4

Dòng Watch GT4 thay đổi về ngoại hình so với 3 đời máy trước và bổ sung tính năng quan trọng để theo dõi nguy cơ tim mạch của người đeo.

7 việc không nên làm sau 9 giờ tối nếu không muốn hứng nhiều bệnh tật

 Dưới đây là 7 việc không nên làm sau 9h tối mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe, nhất là khi về già.

4 việc làm sau bữa tối chẳng khác nào “chặn đường” giấc ngủ, nhưng người càng trẻ tuổi càng thích

Khó ngủ, mất ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi, ngoại hình xấu xí mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe, tuổi thọ. Nhất là với giấc ngủ ban đêm.

Nghiên cứu ở nam giới tiết lộ chìa khóa để thăng hoa “chuyện ấy”

Ít ai nghĩ rằng yếu tố này lại có thể ảnh hưởng tới đời sống tình dục nhiều đến thế.

Làm việc này với nệm sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi tối: Đơn giản mà rất ít người biết!

Thao tác đơn giản nếu được làm thường xuyên sẽ rất tốt cho tấm nệm nhà bạn.

Sau tuổi ngũ tuần, nếu cơ thể thấy 3 điểm sau thì có khả năng sống thọ 100 tuổi: Có đủ cả thì không cần phải lo nghĩ

Sống trường thọ luôn là ước muốn của rất nhiều người, và nếu người nào may mắn sở hữu những nét đặc biệt này, chắc chắn sẽ sống lâu, sống khỏe mạnh.

Chất lượng giấc ngủ hay thời lượng ngủ quan trọng hơn?

Một nghiên cứu mới mới đây cho thấy rằng chất lượng giấc ngủ có ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống.

5 thói quen cực phổ biến trước giấc ngủ, tưởng bình thường nhưng lại mang đến tác hại không ngờ

Những lo lắng và căng thẳng có thể khiến bạn trằn trọc, nhưng một vài thói quen vô tình cũng sẽ khiến chất lượng giấc ngủ bị giảm đi.

Tập thể dục trước khi ngủ có gây khó ngủ? 2 lưu ý khi tập giúp giấc ngủ ngon hơn

Mọi người đều cho rằng tập thể dục có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, khiến bạn khó ngủ hơn. Tuy nhiên, nếu bạn tuân thủ 2 nguyên tắc này khi tập, bạn vẫn có thể ngon giấc.

5 thói quen trước khi ngủ giúp kéo dài tuổi thọ: Đơn giản, dễ thực hiện chẳng hề tốn kém

Bên cạnh gen di truyền, chế độ ăn uống, lối sống thì chất lượng giấc ngủ cũng là một trong những yếu tổ ảnh hưởng đến tuổi thọ của con người.