bài tập thể dục tốt

Tập nhón gót chân ít phút mỗi ngày: Nhiều bộ phận cơ thể thay đổi ngạc nhiên sau 1 tháng

Nhón gót chân là một động tác thể dục kỳ diệu, tác động lên mạch máu, các kinh mạch, thận, não, hệ tiêu hóa và nhiều bộ phận khác, kết quả rất đáng để bạn tham khảo, làm theo.

Làm việc này 5 lần/tuần để giảm nguy cơ mắc 13 loại ung thư, đặc biệt là ung thư gan

Hiện nay, các nhà nghiên cứu đã tìm ra nhiều phương pháp đơn giản để ngăn ngừa bệnh ung thư. Vậy tại sao bạn không làm việc này 5 lần/tuần để ung thư không còn là nỗi "ám ảnh".

Dựa chân vào tường: Đây là lý do khiến động tác này "tạo sóng" khắp thế giới

Dựa chân vào tường là động tác thể dục vô cùng đơn giản, nhưng lại mang lại cho cơ thể rất nhiều tác dụng. Vì thế nó được xem là bài tập được thực hiện ở khắp mọi nơi.