1. Các loại thực phẩm như cá, thịt nạc, sữa và đu đủ giúp cơ ngực săn chắc và khoẻ mạnh.
2. Hãy coi đậu tương, lạc, hạnh nhân, mè, ngô... là những người bạn thân thiết.
3. Nho, cam, bưởi và cà chua có thể ngăn ngừa sự biến dạng của ngực.
4. Cần tây, đậu đỏ chứa rất nhiều vitamin E giúp ngực phát triển.
5. Bông cải xanh, súp lơ, dầu hướng dương kích thích tuyến cơ ngực phát triển.
6. Thịt bò, sữa bò, các loại đậu, gan chứa vitamin B, sữa ong chúa đóng góp vào quá trình thúc đẩy việc tổng hợp nội tiết tố.
7. Gân lợn và các loại hải sản như tôm, sò, ốc làm tăng sự phát triển của vòng 1.
Theo 24h.com.vn