1. Xà lách
Chứa rất ít calo, giàu chất xơ.
2. Nho
Theo nhiều nghiên cứu thì 100g nho chỉ chứa 70 calo.
3. Cam
Trong 200 ml nước cam có chứa khoảng 115 chất xơ.
4. Khoai tây
Khoai tây chiên có chứa nhiều chất béo vì thế bạn nên thay thế bằng việc nướng hoặc luộc khoai tây để ăn sẽ tốt hơn chế độ ăn uống của bạn.
5. Ngũ cốc
Nếu bạn ăn uống nhiều thực phẩm ngũ cốc nó sẽ làm bạn cảm thấy no
lâu từ đó giúp bạn hạn chế ăn vặt.
6. Giá đỗ
Những hạt đỗ được làm giá khi đang mọc mầm có chứa rất nhiều vitamin và chất xơ.
7. Sữa đông (dùng làm pho mát)
Nếu được làm từ sữa bò tách kem, sữa đông chỉ chứa 56 calo.
8. Uống nước
Nghiên cứu cho thấy nước không có calo, do đó rất tốt cho những người muốn giảm cân.
9. Bỏng ngô không dầu mỡ
4 chén bắp rang chỉ chứa 100 calo và 1 gam chất béo.
10. Chocolate
Để tránh ăn nó quá say sưa, điều quan trọng là bạn nên thưởng thức chúng từng chút một.
Theo aFamily/womenfitness