Hạnh nhân
Hạnh nhân chứa nhiều protein, chất xơ, cũng như vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
Ăn khoảng 30g hạnh nhân một ngày để giúp kiềm chế cơn thèm ăn và ngăn ngừa tăng cân.
Chuối
Ăn một quả chuối mỗi ngày giúp giảm sưng phù một cách hiệu quả, đặc biệt là tích tụ mỡ cho vùng bụng.
Trứng
Ăn một quả trứng cùng với bữa ăn sáng sẽ đảm bảo cho bạn cảm giác no đủ cho đến bữa ăn trưa.
Giúp bạn tránh được cơn thèm ăn không đáng có.
Đậu nành
Đậu nành chứa đầy đủ protein, chất xơ và chất chống oxy hóa.
Táo
Một quả táo lớn có chứa nhiều chất xơ và 85% là nước, giúp bạn nhanh chóng cảm thấy no.
Sôcôla đen
Sôcôla đen có chứa các hợp chất bảo vệ chống lại bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường và ung thư.
Bơ đậu phộng (bơ lạc)
Kết hợp 2 muỗng canh bơ đậu phộng mỗi ngày vào chế độ ăn uống sẽ cung cấp cho bạn một bữa ăn nhẹ đủ chất mà lại không tích tụ chất béo.
Rau lá xanh
Rau lá xanh như cải xoăn, rau bina chứa hàm lượng calo thấp.
Sữa chua
Các vi khuẩn probiotic trong sữa chua giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh, ít bị đầy hơi và táo bón, nhờ đó bạn có thể duy trì eo thon, bụng phẳng.
Bơ
Bạn có thể nghiền nửa quả bơ với ít nước cốt chanh, chút muối và tiêu để sử dụng cho lộ trình giảm cân của mình.
Theo TTVN