Có khá nhiều bạn đọc gửi thư về cho chúng tôi nói rằng, chồng, bạn trai của họ nói rằng anh ấy không cảm thấy gì mỗi khi hai người "giao ban". Trong số những chị em thắc mắc này thì có người đã có gia đình, đã có con, có người chưa có con và có cả những người chưa có gia đình. Nhưng họ đều có chung một thắc mắc là có phải "cô bé" của họ quá rộng, đến nỗi chồng và bạn trai họ không cảm nhận được gì.
Có thể đây cũng là thắc mắc của nhiều chị em, cho dù các chị em khác không trực tiếp hỏi chúng tôi. Thực ra, những gì chị em này đang trải qua là vấn đề phụ nữ hết sức phổ biến. Âm đạo có khả năng đàn hồi rất tốt, chính vì vậy nó mới có thể cho cả một em bé đi qua. Âm đạo cũng có thể kéo dài, hiểu đơn giản là sâu vô cùng nên thích hợp với "dụng cụ" các loại của các anh em.
Các hoạt động của bàng quang, trực tràng và âm đạo phụ thuộc mặc dù độc lập nhưng lại cùng dựa trên các cơ hình thành lên khung xương chậu. Trong khi bàng quang và trực tràng có các cơ vòng, cơ thắt (có nghĩa là bạn có quyền tự kiểm soát chúng) nhưng âm đạo thì không có. Mặc dù vậy, trong một số trường hợp co thắt âm đạo vì lý do thể chất hay tâm lý thì âm đạo cũng có thể hành động như một cơ vòng.
Với những chị em có chồng phàn nàn là "giao ban" mà chẳng thấy gì thì rất có thể rơi vào trường hợp ngược lại, tức là các cơ bắp quá lỏng lẻo nên không gây áp lực và tác động lên dương vật của "đối tác", khiến anh ấy không có cảm nhận gì nhiều. Thông thường thì những phụ nữ trải qua vài lần sinh con sẽ gặp trường hợp này, nhưng điều đó không có nghĩa là những ai chưa có con thì không gặp phải.
Cho dù bạn không thể tự kiểm soát âm đạo của mình, nhưng tin tốt là bạn lại có thể học cách kiểm soát các cơ sàn chậu bằng cách tập các bài tập Kegel. Điều này có nghĩa là đối tác của bạn sẽ cảm thấy rất nhiều trong quan hệ tình dục. Thậm chí bạn còn biết cách tìm hiểu làm sao để siết chặt dương vật của anh ấy để anh ấy có nhiều cảm giác. Bài tập này cũng có thể dành cho đàn ông nên cả hai cũng có thể cùng nhau luyện tập.
Bài tập Kegel không chỉ tốt cho việc giúp "đối tác" cảm nhận được sự co thắt của âm đạo của bạn mà còn giúp các cơ vùng này mạnh mẽ hơn, và dễ dàng "lên đỉnh" hơn. Đây cũng là biện pháp giúp chị em phục hồi "vùng nhạy cảm" sau sinh nhanh hơn. Và khi có tuổi, chị em cũng bớt đi nỗi lo sa tử cung (tử cung di chuyển xvào phía trong âm đạo) khiến cho chị em bị đau mỗi khi làm "chuyện vợ chồng".
Tập bài tập Kegel thế nào?
Bài tập Kegel ngày nay đã khá phổ biến và cũng đã có nhiều hướng dẫn. Tuy nhiên, cũng nhắc lại để chị em hiểu thêm về bài tập kì diệu này.
Khi đi vệ sinh, hãy thử làm như sau: Khi dòng tiểu đang chảy bình thường thì nhịn lại đột ngột để dòng tiểu dừng lại. Hãy nhớ cảm giác này.
Sau đó, những khi không đi tiểu, hãy thử lại cái cảm giác mà bạn đã trả qua đó. Cách thực hiện này rất đơn giản, chị em có thể tập ở bất kì đâu, lúc đang nấu nướng, đang xem tivi hoặc đang lái xe... Và một điều an toàn tuyệt đối là không ai có thể biết bạn đang tập những động tác này.
Để bắt đầu, hãy bóp các cơ bắp ở vùng xương chậu và giữ trong 10 giây, sau đó thả ra, thư giãn hoàn toàn. Lặp lại ba lần trong mỗi lần tập, ngày có thể tập vài lần.
Một khi bạn đã nắm vững thì có thể chuyển sang tập với mức độ cao hơn, tức là bóp nhẹ trong năm giây, rồi thư giãn trong năm giây, sau đó ép các cơ chặt hơn trong năm giây, thư giãn và sau đó ép các cơ chặt chẽ hết mức trong năm giây và thư giãn. Sau đó lặp lại theo thứ tự ngược lại. Nghỉ ngơi trong một thời gian và lặp lại ba lần như vậy.
Để có hiệu quả, các bài tập Kegel nên được thực hiện ít nhất ba lần một ngày.
Theo Afamily.vn